Исправления болей в ногах

• May 19, 2024

У многих из нас были проблемы с ногами, но когда мы становимся старше, проблемы, похоже, растут: от боли в пятках до вросшего ногтя. Эти проблемы могут повлиять на нашу мобильность и независимость, поэтому важно решить их как можно скорее.

Летом у нас есть склонность носить сандалии и более удобную обувь, чем зимой, поэтому в зимние месяцы возникают более заметные проблемы. У меня есть друзья, которые регулярно посещают ортопеда, но у тех из нас, кто этого не делает, есть много признаков, которые должны подтолкнуть нас к тому, чтобы получить конкретную помощь с нашими ногами. Вот некоторые проблемы, которые часто встречаются с возрастом, и некоторые рекомендации специалистов по ногам, которые могут помочь.

Вросший ноготь на пальце ноги врастает в кожу и не только болезнен, но и может заразиться. Это не всегда то, что вы можете исправить самостоятельно. Диабетики должны быть особенно осторожны и должны немедленно обратиться к врачу. Остальные могут попробовать намочить свой палец в теплой воде и нанести антибиотик и повязку. Если инфекция не исчезнет через несколько дней, мы должны обратиться к ортопеду. Док порежет ноготь и убедится, что он больше не отрастает в этом месте.

Падшие арки - еще одна распространенная болезнь ног, поскольку мы стареем Если у нас избыточный вес или ревматоидный артрит, наши шансы на развитие этой проблемы возрастают. Упавшие арки вызывают боль в наших арках и за лодыжкой и вверх по ноге. К сожалению, потеря эластичности является постоянной. Предлагаются различные исправления, и со временем некоторые из них могут работать. Кроссовки с хорошей поддержкой арки - первое, что нужно попробовать. Вы можете приобрести опорные стойки для кроссовок и другие туфли, которые могут помочь со временем. Если через несколько месяцев это не сработает, стоит потратить деньги на специальные опоры, называемые ортопедическими или скобками, если состояние очень тяжелое.

Сжатые нервы также распространены, потому что они возникают из-за таких проблем, как молоток, бугорки и слишком плотная обувь. Результат неудобен, и мы чувствуем себя так, как будто мы стоим на камне (что-то, чего не должно быть там), а также вызывают жжение, онемение и ощущение жжения. Отдых со льдом на ноге может помочь в сочетании с обезболивающими лекарствами (с врачом в порядке). Также может помочь большее пространство для ног в нашей обуви и специальная подушка, расположенная под подушкой под ногой. Более серьезные проблемы могут потребовать инъекций стероидов или возможной операции.

Ахиллес тендинит также является проблемой с возрастом и может быть вызвано высокими каблуками, чрезмерным использованием и ожирением. Высокие каблуки со временем могут укоротить ахиллово сухожилие сзади пятки. Это вызывает боль, которая может быть уменьшена более короткой пяткой и отдыхом. Поднятие каблука и нанесение льда помогает вместе с ибупрофеном (с вашим доктором все в порядке). Опустите пятки в будущем. Если это не сработает, вам может понадобиться ходьба или физическая терапия для решения проблемы.

Не в последнюю очередь это подошвенный фасциит, еще один недуг, который может вызвать хроническую боль в пятке. Эта проблема может быть вызвана ожирением, воспалительными заболеваниями или структурой стопы. За счет встречных арочных опор могут помочь растяжение икры, лед, отдых, поднятие стопы и противовоспалительные препараты. Если проблема не устранена, физиотерапия может быть очень полезна, а также ортопедические препараты или инъекции стероидов. Все эти предложенные средства помогают уменьшить боль и воспаление.

Важно не позволить себе поставить под угрозу нашу независимость, даже временно, из-за проблем с ногами. Вначале нам нужно принять меры, и если ни одно из наших средств для домашнего ухода не сработает, нам нужно немедленно обратиться за профессиональной помощью!

Видео инструкция: 5 Эффективных Способов Избавиться от Косточки на Большом Пальце (May 2024).