Решения для общих желаний

• May 6, 2024

Какие у тебя тяги? У всех нас есть тяга к еде. Хитрость здорового питания состоит в том, чтобы найти способы удовлетворить эту тягу, чтобы вы не чувствовали себя обделенными. Игнорирование вашей тяги только заставит вас хотеть их больше. Да, вы правильно прочитали: здоровое питание не означает отказ от любимой пищи. Это значит найти способы включить их в более здоровые альтернативы для вашего тела и ума. Вот некоторые здоровые альтернативы наиболее распространенным пристрастиям.

страстное желание: Сахар и шоколад !! Конфеты и шоколадные угощения вашего коллеги только ухудшают вашу жажду сахара в 3 часа дня.

Хорошая альтернатива: обуздать тягу к шоколаду, приготовив себе горячий мятный шоколад - нагрейте 1 чашку нежирного шоколадного молока и перемешайте палочкой мяты перечной.

Лучшая альтернатива: если в вашем офисе есть комната отдыха, поместите замороженный виноград или темный шоколад в морозильную камеру. Замороженные продукты потребляют больше времени, и они удовлетворят вашу тягу к сахару. Виноград с низким содержанием калорий и темный шоколад имеет мощные антиоксиданты.

Лучшая альтернатива: отправляйтесь на оживленную 5-минутную прогулку на улицу. Мало того, что баночка конфет будет далеко от досягаемости, свежий воздух омолодит ваш разум и сжечь калории.


страстное желание: Французская картошка фри. Вы знаете, что гарнир с маслом и уксусом должен быть вашим выбором, но иногда бутерброд на вкус намного лучше с картофелем фри.

Хорошая альтернатива: попросите сервер принести вам всего лишь 1/4 порядка картофеля фри (около 20 или размер колоды карт). Вы будете удивлены, насколько немногие из этих соленых деликатесов удовлетворят ваши желания.

Лучшая альтернатива: найдите ресторан, где готовят сладкий картофель фри, более питательную альтернативу обычному картофелю фри, и закажите порцию детского размера. Вы также можете сделать свой собственный в домашних условиях: нарежьте сладкий картофель тонкими ломтиками и сбрызните оливковым маслом, морской солью, перцем и бальзамическим уксусом. Жарить на медленном огне до хрустящей и пузыриться (около 5-6 минут).

Лучшая альтернатива: внимательно посмотрите на свою диету. Вам нужно немного соли, жира и углеводов, чтобы ваше тело функционировало. Если вы полностью откажетесь от какой-либо из этих групп продуктов питания, ваше тело будет реагировать, жаждя большего, чтобы восполнить дефицит. В то же время, закажите коктейль из креветок или хумус с лавашом, чтобы взять под контроль свои пристрастия к соли.


страстное желание: Напиток для взрослых. Вы действительно хотите эту Маргариту со своими фахитами.

Хорошая альтернатива: сделайте свой собственный - но никогда не смешивайте! Смеси Маргариты на вершине диеты нет-нет. В среднем 8 унций ресторана Маргарита содержит около 250 калорий чистого сахара и пустых калорий. Если вы не можете отказаться от своей маргариты, сделайте это сами и сократите калории пополам. Чтобы сделать свою собственную смесь Маргариты, 1 выстрел Текилы (чем лучше бренд, тем меньше сахара вам понадобится), 1 выстрел несладкого сока лайма (попробуйте сок «Лайм лайм» для другого вкуса) и 1/4 выстрела тройной секунды в шейкер и наслаждайся на скалах.

Лучшая альтернатива: выпить стакан красного вина. Антиоксиданты в красном вине могут помочь повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Если вы не пьете, не начинайте, но, если вы это сделаете, лучше всего пить красное вино в умеренных количествах (4 унции в день).

Лучшая альтернатива: имейте клубную газировку с лаймом и предложите быть назначенным водителем. Вы будете экономить на пустых калориях и вставать с постели утром без головной боли, когда будете бегать.

Какие у тебя тяги?

Видео инструкция: ДА или НЕТ? ЭКСПРЕСС РАСКЛАД ДЛЯ БЫСТРОГО РЕШЕНИЯ (May 2024).

Решения для общей тяги, здоровой пищи, тяги, здорового питания, здоровой альтернативы, здоровой маргариты, здоровых закусок, замороженного винограда, сахара и шоколада, здорового картофеля фри, сладкого картофеля фри, красного вина, горячего мятного шоколада, Кристины Тангоры Шлахтер