Зловещий эффект сидения

• May 6, 2024

Считается хуже, чем курение, опасно для вашего сердца и обмена веществ и почти на 50% повышает риск смерти от любой причины: сидя. Сидя спокойно и с хорошей осанкой, считалось добродетелью, особенно в молитвенном доме, за партой или в школе, в наше десятилетие сидение стало зловещим и достойным осуждения. Сидеть и отдыхать, пока другие служат вам - стремление высшего сословия - может быть контрпродуктивным, делая тех, кто выполняет физическую работу по дому, здоровыми, в то время как тех, кто ждет больных и готовых к революции.

Даже если вы начнете свой день с интенсивной тренировки около 60-90 минут, вы не сможете почувствовать себя самодовольным и почивать на лаврах на остатки дня. Движение в соответствии с предписаниями медицинского сообщества должно быть непрерывным - в течение дня; это означает короткие прогулки, растяжку или выполнение упражнений, например приседания на стуле или отжимания на столе.

Люди смотрят на тебя свысока, если ты сидишь целый день!

Сотрудникам рекомендуется вставать и двигаться каждые полчаса или около того, или даже лучше, выполнять свою работу, стоя или медленно идя по беговой дорожке с вертикальным столом. Бизнес-лидеры поощряют такой тип рабочих мест, потому что исследования показывают, что производительность увеличивается, умственная медлительность исчезает, а стресс уменьшается при перемещении сотрудников.

Школы учатся тому, что детям нужно передвигаться, а не сидеть без дела весь день. Тренажерный зал и перемены необходимы для академического успеха. Кроме того, дети, которые занимаются спортом, менее подвержены стрессу и менее подвержены издевательствам.

Несмотря на Netflix и Amazon Prime, детям и взрослым настоятельно рекомендуется прекратить пьяные просмотры или ночные суеты перед телевизором, потому что медицинские исследования указывают на то, что просмотр телевизора способствует ожирению, нездоровой пище, пассивности, вялости, болям в спине, жесткие колени и общее плохое здоровье. Примечание: есть упражнения, которые вы можете выполнять во время просмотра телевизора.

Подумайте о коннотациях, связанных с сидением против стояния:

• Вы отстаиваете свои права
  
• Вы порядочный гражданин
  
• Выступающие стоят на подиуме
  
• Приветствующие лидеры не сидят, когда подбадривают команду к победе
  
• Сидящая утка уязвима для нападения
  
• Люди садятся и замечают больше способов встать
  
• Сидение в определенной позе в течение длительного времени затрудняет работу скелета, мышц и суставов.
  
• Евреи, которые находятся в трауре, сидят Шива, и когда семь дней сидящего Шивы заканчиваются, они идут вокруг квартала, чтобы показать свою свободу от горя
  
• Спросите любого, кто рассматривает возможность выхода на пенсию, собирается ли он или она просто сидеть на крыльце

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины по восстановлению радости и спонтанности в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Sinister 2 Official Trailer #1 (2015) - Horror Movie Sequel HD (May 2024).