Борьба с раком для профилактики рака

• April 25, 2024

Эта противораковая диета, основанная на лучших продуктах для борьбы с раком, может помочь вам снизить риск развития диабета, естественным образом бороться с раком, предотвратить сердечные заболевания и даже похудеть.

Исследования показывают, что до 20% всех случаев смерти от рака в США связаны с избыточным весом.

Помимо того факта, что наличие избыточного веса, жира или ожирения повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, избыточный вес также повышает риск развития толстой кишки, почек, поджелудочная железа и рак молочной железы.

Избыточная масса тела, особенно жир вокруг талии, связана как с резистентностью к инсулину, так и с высоким уровнем инсулина, который, как считается, способствует росту раковых клеток.

Слишком много жира также способствует воспалению, которое может способствовать росту рака. Пожилые женщины подвергаются большему риску, потому что избыток жира в организме также связан с более высоким уровнем эстрогена, который стимулирует чувствительные к эстрогену раки молочной железы и эндометрия.

Лучшие продукты для борьбы с раком для противораковой диеты

Большинство исследователей в области профилактики рака сходятся во мнении, что пожизненная приверженность здоровой низкокалорийной средиземноморской диете - лучший способ сбросить лишний вес и поддерживать здоровый вес. И это также лучший способ защитить себя от диабета, болезней сердца и рака.

Вот ваши рекомендации по средиземноморской диете для лечения диабета, болезней сердца и рака:

• Ешьте меньше красного мяса и пейте меньше алкоголя.
• Есть рыбу и птицу несколько раз в неделю.
• Включите больше фруктов, овощей и цельного зерна.
• Используйте травы и специи для ароматизации продуктов, а не для соли.
• И выбирайте здоровое оливковое масло вместо других масел или масла.

Превосходные противораковые диетические стратегии также включают ограничение потребления продуктов с высоким содержанием жира, особенно красного мяса, жирных дневников, жареных блюд и сладостей, таких как мороженое, выпечка и большинство десертов. Кроме того, всегда убедитесь, что вы выбираете продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.

И добавьте в свою противораковую диету не менее пяти-девяти ежедневных порций свежих фруктов и овощей.

Продукты для борьбы с раком на растительной основе имеют важное значение для вашей диеты для профилактики рака, потому что это продукты с высоким содержанием клетчатки, которые богаты витаминами и минералами. И они также являются лучшим источником антиоксидантов для профилактики рака - каротиноидов, флавоноидов и крестоцветных фитонутриентов.

По мнению самых надежных авторитетов, эта противораковая диета для борьбы с раком способствует изменениям привычек питания на протяжении всей жизни, которые помогут вам сбросить вес и поддерживать потерю веса.

Что еще вы можете сделать для профилактики рака?

Получение достаточного количества ежедневных упражнений - еще одна жизненно важная стратегия борьбы с раком. Американский институт исследования рака рекомендует не менее тридцати минут в день умеренных физических упражнений, таких как прогулка вокруг квартала, плавание или подъем по лестнице.

Еще лучше, чтобы помочь вам контролировать свой вес и обеспечить еще лучшую профилактику рака, стремитесь к шестидесяти минутам умеренных физических упражнений или тридцати минутам активной деятельности каждый день.

Обязательно подпишитесь на мою бесплатную рассылку Natural Health.

Нажмите здесь для карты сайта.

Статьи, которые вам также могут понравиться:
Как похудеть быстро и безопасно
Антиоксиданты Преимущества антивозрастных продуктов
Преимущества омега-3 рыбьего жира при раке молочной железы
Риски и симптомы сердечно-сосудистых заболеваний у женщин

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторские права Мосс Грин. Все права защищены.


Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: Страшно не знать: профилактика рака | Эксперт в ответе (April 2024).