Простые советы, чтобы пережить праздничный стресс

• April 27, 2024

Вы должны купить подарки для дяди Генри и тети Сью, вы должны сделать рождественские открытки и достать их. Тогда есть следующая неделя праздничных событий, которые вы должны посетить. Где вы найдете упражнения там?

Как диабетик, диета и физические упражнения идут рука об руку, однако во время каникул вы можете быть озабочены всеми событиями, которые происходят в это время года. Но помните, что вы контролируете, а не наоборот. Что ты можешь сделать?

Вы можете поставить себя на первое место в списке «сделать». Почему ты? Потому что, если вы не позаботитесь о себе, кто будет? Во-первых, уделите приоритетное внимание тренировкам в течение дня. Как? Я сумасшедший?

Воспользуйтесь этими несколькими простыми возможностями, чтобы улучшить свое физическое и психическое здоровье.

1. Поднимитесь по лестнице в торговом центре, а не на эскалаторе. Плюс в том, что вы можете избежать толпы. Большинство людей в это время года предпочитают эскалаторы и лифты.

2. Должны ли доставить документы кому-то в вашем офисе? Поднимитесь по лестнице. Там у вас есть больше упражнений в свой день и улучшить свое отношение тоже.

3.Парк немного дальше на работе. Да, это может быть неудобно, но вы снова добавите немного больше упражнений.

4. Запланируйте время тренировки. Упражнение является приоритетом и необходимостью. Помните, что вы важны. Что хорошего, если у вас плохое настроение, когда вы не занимаетесь?

5. Прогуляйтесь по торговому центру несколько раз, прежде чем начинать покупки. Просто еще один способ нарастить физическую нагрузку и снять напряжение с праздника.

6. Сделайте время, чтобы расслабиться. Сделайте передышку между покупками. Это поможет пережить стресс и снизить уровень сахара в крови.

Не забывайте есть здоровую пищу, прежде чем идти на вечеринки. Ваш хозяин или хозяйка могут не знать о ваших нуждах, и вы действительно не хотите оказывать на них давление. При необходимости спросите, не возражают ли они, если вы что-нибудь принесете.

Удачного и вменяемого курортного сезона.

Видео инструкция: КАК СЭКОНОМИТЬ ДЕНЬГИ - 32 ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ и АНТИСОВЕТЫ (April 2024).