Ревматоидный артрит и естественное облегчение боли

• April 27, 2024

Ревматоидный артрит (РА) - это аутоиммунное воспалительное заболевание суставов, которым страдают более 2 миллионов американцев. Хотя 70% заболевших составляют женщины, у мужчин обычно самые тяжелые симптомы.

Заболевание обычно начинается в возрасте от 30 до 50 лет в одном из меньших суставов пальцев, кистей или запястий. Со временем, если этого не сделать, РА может распространиться по всему телу, вызывая постоянное повреждение суставов и сильно ограниченный диапазон движений.

Причина РА неизвестна, но большинство экспертов сходятся во мнении, что это связано с нарушением иммунной системы. Иммунная система организма либо не может вырабатывать достаточное количество антител, чтобы предотвратить атаку вирусов на суставы, либо вырабатываемые антитела не могут по своему усмотрению определять разницу между вирусами и здоровыми клетками и, следовательно, уничтожать их.

Помимо распространенных симптомов ревматоидного артрита - боли, воспаления и скованности, область вокруг суставов может стать опухшей, нежной и теплой на ощупь. Страдальцы могут также испытывать потерю аппетита, сна, усталости и депрессии.

Не имея возможности найти лекарство, медицинское сообщество часто приказывало больным научиться жить, и им назначали противоречивые «обезболивающие» средства с серьезными побочными эффектами. Но поскольку все больше доказательств подтверждают, что изменения в рационе питания и образе жизни могут помочь предотвратить заболевание и облегчить симптомы, применяется более целостный подход, и многие с РА живут более счастливой и здоровой жизнью.

Умеренные упражнения помогут укрепить кости и мышцы, улучшить гибкость и снять стресс и депрессию. Ходьба, плавание и йога являются отличными способами оставаться активными с минимальным стрессом. Но не дави слишком сильно. Научитесь расслабляться и много отдыхать.

Придерживайтесь диеты с низким содержанием насыщенных жиров (чрезмерное потребление красного мяса увеличивает риск воспаления и артрита), низким содержанием калорий (избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы) и богатым цельным зерном, фруктами и овощами (для формирования иммунодефицитных каротиноидов) и свежей рыбой например, лосось (для сильнодействующего противовоспалительного масла омега-3). Натуральная, полная пищевая добавка также поможет вам чувствовать себя лучше и оставаться здоровым.

Ревматоидным артритом можно управлять с помощью диеты, правильных добавок и других изменений образа жизни. Ключ в том, чтобы стать здоровым и бодрым, правильно питаясь, занимаясь умеренными упражнениями, избегая травм и снижая стресс, усталость и депрессию.

Обязательно ознакомьтесь с моим бюллетенем Natural Health Newsletter.

Нажмите здесь для карты сайта.

Статьи, которые вам могут понравиться
Vioxx, Bextra и Celebrex - кто несет ответственность?
Факт или вымысел - вы можете получить все, что вам нужно
от пищи, которую вы едите
Десять полезных привычек
Семь секретных шагов, чтобы выглядеть и чувствовать себя невероятно

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.

Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: Лечение артрита. Облегчение боли при артрите. (April 2024).