Уменьшить стресс = уменьшить тягу к углеводам

• May 19, 2024

Часто ваше тело жаждет сахара и углеводов, когда оно испытывает стресс или усталость. Ваше тело делает это, даже несмотря на то, что знает, что авария после углеводов будет хуже, чем вы начали!

Исследования показали, что почти любой человек, которому требуется время, чтобы расслабиться после долгого дня или даже вздремнуть, съест меньше углеводов, когда садится на обед. Их тело не жаждет этой порывов сахара - они уже размотались естественным путем. Меньше углеводов и сахара - меньше фунтов, набитых на бедрах и животе!

Поэтому не забудьте обратить внимание на уровень энергии вашего тела в течение дня. Пейте 8 стаканов воды, принимайте витамины и обязательно перекусывайте здоровой пищей, чтобы между приемами пищи не было больше 3-4 часов. Это должно поддерживать ваш уровень энергии таким образом, чтобы при приближении к основным приемам пищи вы ели то, что полезно для вас, а не для удовлетворения краткосрочных пристрастий!

Стресс и потеря веса

Основы с низким содержанием углеводов




Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Хотите снизить тревогу — соблюдайте эту диету (May 2024).