Естественные средства от симптомов ПМС

• May 16, 2024

Существуют ли действительно натуральные средства от симптомов ПМС, которые действительно работают? Это сложный вопрос. Хотя есть много различных симптомов ПМС (предменструального синдрома), все они основаны на гормонах и на том, насколько хорошо работает ваша эндокринная система. Если это не так, как и вы.

Но некоторые природные средства от симптомов ПМС могут творить чудеса. А сочетание правильной диеты ПМС с натуральными средствами ПМС может значительно уменьшить или даже устранить симптомы.

Наиболее распространенные симптомы ПМС

Симптомы ПМС обычно возникают между овуляцией и началом менструального кровотечения. И многие женщины сообщают, что их симптомы ПМС усиливаются во время повышенного стресса.

Есть поговорка, что PMS обозначает время месяца, когда пюди Mака Sвокруг тебя тупые ошибки и ты единственный пossessing MСИХИЧЕСКОЕ Sanity. Или ты действительно временно ненормальный? (Если вы не думаете, что это смешно, вы можете страдать от симптомов ПМС прямо сейчас!)

К счастью, это временное состояние безумия и большинство других типичных симптомов ПМС, перечисленных ниже, не являются необходимыми и могут быть отменены с помощью природных средств от симптомов ПМС.

Общие физические симптомы ПМС могут варьироваться от легких до тяжелых и включают в себя:

• Боли в спине, боли в мышцах и суставах, головные боли или судороги;


• Тяга к еде, особенно к сладким, жирным и соленым продуктам;


• Задержка воды, вздутие живота и увеличение веса;


• Болезненность груди или боль от отека;


• Недостаток энергии и крайняя усталость;


• Прыщи или прорывы кожи;


• Изменено сексуальное влечение.

Психологические и поведенческие симптомы включают в себя:

• Беспокойство,


• Перепады настроения,


• Агрессивность,


• Гнев и раздражительность,


• Депрессия и безнадежность,


• Недостаток ясности и невозможность сосредоточиться.

Как видите, как физические, так и психологические симптомы ПМС многочисленны и разнообразны. И тяжесть симптомов может варьироваться от женщины к женщине и даже от месяца к месяцу.

Естественные средства от симптомов ПМС

Некоторые природные средства от ПМС могут уничтожить или значительно уменьшить все неприятные симптомы ПМС, перечисленные выше. Вот шаги здорового образа жизни, чтобы минимизировать ваши симптомы ПМС.

• Если вы курите, бросьте. Курение отрицательно влияет практически на все функции организма.



• Регулярно заниматься спортом. Упражнения усиливают естественные химические процессы в мозге (эндорфины), которые помогают уменьшить как физические, так и психологические симптомы ПМС и создают ощущение благополучия.



• Соблюдайте здоровую диету. Здоровая диета с низким гликемическим индексом, с высоким содержанием цельного зерна, свежей омега-3 рыбы, красочных фруктов и овощей и низким содержанием сладостей, соли, красного мяса, плохих жиров и рафинированных углеводов с высоким гликемическим индексом может значительно уменьшить болевые симптомы ПМС.



• Пейте чистую воду. Вместо того, чтобы пить не питательную газировку, алкогольные напитки, соки, подслащенные напитки и продукты с кофеином, замените много чистой, чистой, здоровой воды.



• Уменьшить стресс. Используйте методы отдыха, релаксации и управления временем, чтобы уменьшить стресс.



• Развивайте здоровые отношения. Окружите себя поддерживающими, веселыми, позитивными людьми.



• Принимайте качественные добавки. Было показано, что специальные пищевые добавки уменьшают симптомы ПМС. Кальций и комплекс В помогают вашему организму справляться с ежедневными стрессами в жизни. А незаменимые жирные кислоты, особенно рыбий жир омега-3, значительно улучшают ваш железистый и гормональный баланс и уменьшают депрессию и болезненные физические симптомы ПМС.

По моей самой высокой рекомендации лучшие цельные пищевые пищевые добавки, содержащие все натуральные питательные вещества, которые вам нужны, чтобы помочь уменьшить симптомы ПМС, посетите веб-сайт, чтобы чувствовать себя лучше.

И не забудьте подписаться на мой бесплатный бюллетень Natural Health.

Нажмите здесь для карты сайта.

Статьи, которые вам также могут понравиться:
11 омега-3 преимущества для женщин
«Изысканный» сладкий поцелуй смерти
10 самых здоровых продуктов для здорового питания
Устали все время Усталость Натуральные решения

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторские права Мосс Грин. Все права защищены.


Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ БЕРЕМЕННОСТИ ДО ЗАДЕРЖКИ / МОЯ БЕРЕМЕННОСТЬ (May 2024).