Борьба с вирусом простуды и гриппа

• April 18, 2024

1. Будьте добры к себе. Пока вы больны, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы отдохнуть и позаботиться о своем теле, разуме и духе. Будьте терпеливы и замедлите свою обычную рутину. Это поможет вам исцелиться. Помните, что большинство вирусов простуды и гриппа »может длиться от семи до десяти дней. Чем больше вы отдыхаете, тем быстрее вы поправитесь. Болезнь - это способ вашего тела сказать вам, что вам нужно лучше заботиться о себе.

2. Пейте много воды и жидкости, чтобы увлажнить слизистые оболочки, снизить температуру, ослабить застой в груди и облегчить дыхание.

3. Ежедневно принимайте поливитамины для укрепления иммунной системы.

4. Дважды в день полезно полоскать горло листерином, теплой соленой водой или любым средством для полоскания рта, которое устраняет бактерии во рту и горле.

5. Хорошо высморкайтесь, чтобы удалить бактерии из полости носа.

6. Используйте растворы соленой воды, чтобы увлажнить носовые оболочки и помочь минимизировать количество бактерий в носу.

7. Если вы болеете простудой или гриппом, важно, чтобы другие не болели. Кашель в ткани и носить защитную маску для вашего же блага и для окружающих. Это помогает предотвратить распространение микробов.

8. Откройте окно, чтобы подышать свежим воздухом в вашем доме или на работе. Вдыхание свежего чистого кислорода имеет решающее значение для поддержания здоровья.

9. Важно, чтобы врач осмотрел вас, если у вас есть вирус простуды или гриппа, который вызывает серьезное заболевание или респираторную инфекцию. Большинство нормальных простуд и гриппа можно лечить с отдыхом и заботой, но более серьезные версии должны быть рассмотрены врачом. Если у вас жар или слизистые выделения желтого или зеленого цвета, это означает, что у вас инфекция, и вам следует как можно скорее обратиться к врачу для обследования. Он или она может назначить антибиотики или лечебные процедуры, которые могут помочь вашему организму восстановиться и выздороветь.

10. Поговорите со своим врачом о пользе прививки от гриппа. Вакцинация помогает организму создать естественную устойчивость к вирусу гриппа.

11. Принимайте цинк не только в то время, когда вы болеете, но и включайте этот чудо-минерал в свою рутину как минимум раз в неделю. Исследования показывают, что цинк помогает сократить срок жизни вируса простуды или гриппа, а также помогает предотвратить заболевание.

12. Оливковый лист является производным от зеленой оливы, которая обладает целебными свойствами для человеческого организма. Оливковый лист действует как антивирус в организме. Прием оливкового листа при появлении холода может помочь устранить симптомы простуды.

13. Попробуйте Airborne, новую витаминно-минеральную добавку, которая растворяется в стакане воды. Он был создан школьным учителем, который был знаком с тем, как часто болеть от микробов в школе. Это действительно достойный похвалы продукт. Это работает, чтобы предотвратить простуду и грипп. Это также работает, если вы уже больны, чтобы исцелить тело.

14. Пищевая добавка с рыбьим жиром. Это старомодное средство, которое исцеляет тело. Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют иммунную систему. Это также помогает коже и волосам выглядеть сияющими.

15. Включите антиоксиданты в свой рацион. Антиоксиданты восстанавливают и защищают все клетки человеческого организма. Фрукты и овощи богаты антиоксидантами витамином С, витамином Е, бета-каротином и ликопином. Хорошими примерами являются дыня, ягоды, зеленые листовые овощи, морковь, шпинат, перец, брокколи и помидоры. Фруктовые и овощные соки также богаты антиоксидантами.

16. Принимайте витамин С, лечебный витамин, который помогает предотвратить стресс, простуду, грипп, респираторные заболевания и перенапряжение надпочечников.

17. Часто мойте руки, чтобы предотвратить распространение микробов и бактерий. Рекомендуется стирать всякий раз, когда вы прикасаетесь к чему-либо, что содержит бактерии.

18. Выспаться и отдохнуть. Сон помогает исцелить тело, разум и дух. Будьте внимательны, чтобы разработать график здорового сна, который включает в себя спокойный сон. Достаточный сон обеспечит вашему организму исцеление, необходимое для защиты от болезней и инфекций.

19. Используйте небольшой персональный пароход. Вдыхание пара может помочь уменьшить застойные явления в пазухах. Steam также может помочь устранить вирус простуды и гриппа в организме. Всегда используйте пароход с осторожностью. Никогда не используйте кастрюлю с горячей водой, потому что это может быть опасно. Внимательно прочитайте и следуйте всем инструкциям по приготовлению на пару.

20. Станьте решателем проблем. Подумайте о решениях проблем, чтобы избавить вас от беспокойства. Запишите вещи, чтобы облегчить психическое напряжение. Это поможет укрепить вашу иммунную систему и предотвратить заболевание.

21. Подружись. Исследования показывают, что люди, которые регулярно разговаривают с другом, страдают от простуды и гриппа меньше, чем люди, которые этого не делают. Дружба дает нам естественную систему поддержки, которая развивает здоровый дух и тело. Дружба заставляет нас чувствовать себя хорошо и укрепляет иммунитет к болезням и болезням.

22. Посетите и поговорите со своим врачом, по крайней мере, один раз в год. Это дает вам лучший уход, чтобы оставаться здоровым. Регулярные визиты к врачу могут помочь обнаружить и лечить возможное заболевание до его начала, и это хороший способ позаботиться о себе.


Обратите внимание, что эта статья была написана с целью помочь людям и делиться информацией. Автор не ставит и не пытается поставить диагноз, вылечить или предотвратить какое-либо заболевание. Эта статья не заменяет медицинскую помощь вашего врача. Поговорите с врачом перед началом любой программы здравоохранения, а также перед приемом каких-либо добавок или лекарств, чтобы убедиться, что это безопасно для вашего тела. Также важно прочитать и следовать рекомендуемой дозировке для любой витаминной, минеральной или травяной добавки.Никогда не превышайте рекомендуемую дозировку, указанную для любого дополнительного продукта, так как это может вызвать болезнь или аллергическую реакцию в организме.

Видео инструкция: Жить здорово! Простуда и грипп. (18.02.2016) (April 2024).