Рецепт омлетов для маффинов

• May 21, 2024

Большинство семей заняты по утрам, особенно те, у которых дети готовятся к школе, а родители готовятся к работе. Поэтому понятно, что завтрак должен быть быстрым и легким. Следующее Маффин Пан Омлеты это быстро и легко, но самая важная часть в том, что вы можете сделать дюжину за раз, и они красиво замерзают. Эти вкусные омлеты, которые вы можете персонализировать с помощью ингредиентов, которые нравятся вам и вашей семье, можно взять из морозильника и разогреть в микроволновке в течение минуты или двух; это, конечно, бьет холодные хлопья морозным утром. Тост - это хорошее сопровождение или свежие фрукты, если это удобно. Они также достаточно малы, чтобы их можно было завернуть в салфетку и взять с собой в дорогу.

Вы можете использовать любое мясо для завтрака, такое как ветчина, хрустящий бекон или колбаса, а также приготовленное чоризо (добавьте халапеньо и другие мексиканские ингредиенты для омлета к югу от границы). Хорошо работают оставшиеся овощи, а также любые свежие, которые попали в холодильник. Это так хорошо, что вы захотите удвоить партию; они быстро исчезнут.

12 маленьких омлетов

36 замороженных малышей
1 стакан нарезанных овощей, таких как лук, красный или зеленый перец, цуккини и т. Д.
1 чашка колбасных изделий на завтрак, нарезанная ломтиками или замена хрустящей крошки из бекона или нарезанной кубиками ветчины или смеси

9 яиц
1/3 стакана молока
1/4 чайной ложки соли

3/4 стакана тертого сыра

1. Разогреть духовку до 400 °.
, li> Обильно обрызгайте внутреннюю часть 12-чашечной формы для кекса антипригарным спреем.
2. Разрежьте 12 кусочков пергамента на маленькие кружочки и поместите по одному в каждую чашку для кексов; спрей пергамент.
3. Поместите три таттерса (разморозьте в микроволновке на минуту или две, если необходимо) в каждую чашку и используйте пирог или стакан, чтобы прижать их.
4. Поставить в духовку и запекать 10 минут.
5. Тем временем нарежьте овощи и нарежьте или нарежьте мясо на завтрак.
6. Взбейте вместе яйца, молоко и соль.
7. После того, как все готово, выньте из духовки и уменьшите температуру духовки до 350 °.
8. Разделите овощи между чашками для кексов (около 1 1/2 столовой ложки в каждой) и залейте мясом на завтрак (также около 1 1/2 столовой ложки в каждой).
9. Вылейте смесь яйца в каждую чашку; Вершина со столовой ложкой сыра.
10. Выпекать 18-22 минуты или до тех пор, пока яйца не будут установлены.
11. Подавать немедленно или охладить и заморозить в герметичном контейнере.

Количество на порцию
Калории 126 калорий из жира 82
Процент от общего количества калорий От: Жир 65% Белок 27% Карбонат. 9%

Количество питательных веществ на порцию
Всего жиров 9 г
Насыщенный жир 4 г
Холестерин 174 мг
Натрий 253 мг
Всего углеводов 3 г
Клетчатка 0 г
Сахара 0 г
Белок 8 г

Витамин А 6% Витамин С 2% Кальций 0% Железо 4%

Видео инструкция: Омлетные маффины - как вкусно сделать омлет! (May 2024).