Более организованная кухня - здоровее вас

• May 3, 2024

Для большинства из нас кухня является одной из самых важных комнат в доме. Это также один из наиболее вероятных факторов, которые могут привести к беспорядку, как с точки зрения вещей, которые на самом деле не относятся к кухне (например, игрушки, книги и многие вещи, которые бросают на прилавок в течение дня), так и с точки зрения еды, приготовления пищи. снаряжение и другие материалы, которые технически действительно имеют законное место в этом пространстве.

Очистка вашей кухни от этого беспорядка облегчает приготовление питательных блюд и закусок, которые, в свою очередь, могут способствовать вашему здоровью и здоровью вашей семьи. Вот 5 способов привести свою кухню в порядок, чтобы правильно питаться.

1. Отправляйтесь на охоту на инопланетян.
Есть ли на вашей кухне какие-то вещи, которые там не принадлежат? Возможно, есть стопка почты, которая так и не попала в ваш домашний офис, какие-то игрушки, которые потерялись по дороге в игровую комнату, или несколько инструментов, которые были забиты в ящик здесь, а не возвращены домой. Сейчас самое время отсеять эти предметы и ставить их на свои места. Беспорядок такого рода делает кухню в целом более хаотичной, а также может затруднить выполнение того, что вы действительно хотите / должны делать здесь, а именно: хранить, готовить и есть пищу.

2. Покажите немного беспощадности.
Если ваши кухонные ящики и шкафы набиты посудой с помощью посуды, гаджетов, тарелок и стаканов, скорее всего, это часть процесса приготовления пищи - раздражение, потому что вам, вероятно, придется вытащить несколько вещей, чтобы получить доступ к одной вещи, которую вы на самом деле хочу. Дайте себе отдохнуть и порвите с кухонными вещами, которые вы действительно, действительно, честно не используете на регулярной основе. Если вы привязаны к вещам, которые вытаскиваете только один раз в год (например, к кастрюле для пасхального кролика), храните их в высоких шкафах или в мусорных баках на чердаке, в подвале или в гараже.

3. Повторите шаг 2 с чувством (и едой).
Другим важным источником беспорядка на кухне, который может нанести больше вреда вашему здоровью и талии, чем посуда на праздничную тему, является старая, несъедобная, нежелательная или питательная пустота пищи. Поэтому, как только вы закончите отсеивать расходные материалы, которые вам больше не нужны, не нужны или не используются, переключите свое внимание на кладовую, холодильник и морозильник.

Ваша цель в этом состоит в том, чтобы убрать еду, которая намного превосходит ее первозданную пищу, которую вы вряд ли будете есть, или - и вот это кикер - которая заставляет вас чувствовать себя плохо, физически или эмоционально (или оба) после того, как вы съел это. Если эти пакеты с чипсами оставят вас с болью в животе или серым облаком над вашей головой, они исчезнут. Те шоколадные батончики, которые недостаточно вкусны, чтобы действительно удовлетворить шоколадную тягу? Прощайте. Переработанные продукты? Вещи, которые являются "удовольствиями" слишком частыми? До тех пор, прощай, Auf Wiedersehn, прощайте.

4. Сделайте некоторую перестановку.
С нежелательными вещами из кухни, пришло время немного подправить, чтобы сделать комнату более здоровой и более функциональной. Идея состоит в том, чтобы максимально облегчить вам (и другим членам вашей семьи) приготовление и употребление приличных блюд и закусок. Это означает хранение повседневной посуды, гаджетов, посуды и стаканов в легко доступных местах в ваших шкафах и ящиках, чтобы вы могли без проблем найти то, что вам нужно, когда придет время готовить еду или накрывать на стол.

С точки зрения еды, постарайтесь, чтобы продукты, которые принесут вам наибольшую питательную ценность за доллар в наиболее заметных местах в кладовой, холодильнике и морозильной камере, с угощениями и «иногда» продуктами, отнесенными ко второму уровню. Если в доме есть дети, положите полезные закуски (батончики с гранолой, орехи, фрукты и т. Д.) В ящики или на полки, которые легко доступны для самых маленьких. Достаточно ли я наивен, чтобы думать, что это не даст детям забраться на прилавок, чтобы добраться до банки с печеньем? Нет. Но я считаю, что это важный шаг в том, чтобы побудить их дважды подумать о том, что они едят.

5. Развивайте и поддерживайте новую осведомленность.
Наконец - и это может быть самый сложный шаг из всех - бросить вызов себе (и другим членам вашей семьи), чтобы лучше понять, что происходит на кухне, поскольку это может иметь прямое отношение к тому, что оказывается в вас. Насколько это возможно, держите кухню подальше от вещей, которые там не принадлежат; если вы обнаружите, что вам нужны непродовольственные вещи в этой комнате (например, конверты, штампы и ручки для оплаты счетов), предоставьте им свое собственное выделенное пространство, а не позволяйте им вторгаться в места хранения продуктов или места для приготовления пищи.

Испытайте себя, чтобы не засорять кухню ненужными расходными материалами и гаджетами. Несколько универсальных, высококачественных кухонных принадлежностей будут гораздо полезнее для вас в долгосрочной перспективе - и будут занимать гораздо меньше места для хранения - чем набор одноцелевых гаджетов. Здесь, как и везде, качество превосходит количество.

Это касается и еды.Вам не нужно впадать в крайности, но наполнение вашей кухни вкусными, питательными цельными продуктами (которые зачастую дешевле, чем их высоко обработанные, питательно сомнительные аналоги) и хранение угощений в качестве угощений - вместо того, чтобы делать их повседневными - будет дать вам серьезную поддержку в отделе здорового питания.

В этом месяце, прежде чем зимние каникулы начнут обрушиваться на нас в полную силу, потратьте некоторое время, чтобы придать здоровый вид вашей кухне. Вы получите более четкую, более функциональную кухню и новый взгляд на то, как вы едите.

Видео инструкция: "Доктор Свет": Все о вирусах, мифы о водке и правильный прием антибиотиков (22.02.2020) (May 2024).