Диаграмма карбоната морепродуктов - Аткинс

• May 4, 2024

Если вы любите морепродукты, вот диаграмма углеводов, которая поможет вам определить, какие продукты из морепродуктов будут хорошо сочетаться с диетой Аткинса. Морепродукты могут содержать масла омега-3, которые важны для здорового функционирования мозга.

В общем, морепродукты абсолютно без углеводов! Только не забудьте заказать или приготовить рыбу на гриле или на пару, а не в панировке.

Все порции по 6 унций.

Рыбы
Анчоусы в масле - 0г
Бас - 0 г
Bluefish - 0 г
Карп - 0г
Сом - 0 г
Треска - 0 г
Камбала - 0 г
Палтус - 0 г
Сельдь - 0г
Скумбрия - 0г
Махи Махи - 0 г
Морской черт - 0 г
Поллок - 0 г
Грубый - 0 г
Лосось - 0 г
Скрод - 0 г
Шад - 0 г
Снаппер - 0 г
Осетрина - 0 г
Свай - 0 г
Рыба-меч - 0 г
Тилапия - 0 г
Форель - 0г
Тунец - 0 г
Сиг - 0 г

моллюск
Моллюски - 8,7 г
Краб - 0г
Раки - 0 г
Лобстер - 2,2 г
Мидии - 6 г
Устрицы - 12,5 г
Морские гребешки - 3,9 г
Креветка - 0 г
Кальмар - 14 г

Рыба и Меркурий
Хотя для вас крайне важно регулярно вводить эти масла омега-3 в свой организм, важно также делать это в меру. Многие рыбы содержат небольшое количество ртути.

Ваше тело может естественно перерабатывать эту ртуть при приеме в малых дозах. Однако, если бы вы все время придерживались диеты из тунца, ваше тело было бы менее довольным вами.

Большинство врачей рекомендуют есть одну-две порции рыбы в неделю, но не двадцать порций рыбы.

Изучите ссылки Рыба, едящая к уменьшенной болезни Альцгеймера
Омега-3 жиры, рыбий жир, DHA и EPA

Графики с низким содержанием углеводов - основной список

Графики с низким содержанием углеводов Лиза Ши Должен иметь справочник для любого низкого карбюратора. Держите углеводы фруктов, овощей, мяса, алкогольных напитков и многое другое под рукой. Подробнее ...

Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: ВРЕДНО или ПОЛЕЗНО? ТОП МИФОВ. Углеводы, жиры, сахар, глютен, калории, правильное питание (May 2024).