Боевые искусства и еда

• May 7, 2024

Когда кто-то тренируется в боевых искусствах, важно помнить не только физические аспекты вашей активности на ринге, но и вне ринга. В частности, сегодня я немного расскажу о правильном питании.

В сегодняшнем мире проблем эпидемического ожирения кажется, что, если вы хотя бы физически активны, вам нужно смириться с проблемой. Но если вы посмотрите на арену боевых искусств, вы быстро увидите, что даже мы не свободны от проблемы ожирения.

Быть тучным не говорит непосредственно о вашем мастерстве в боевых искусствах. Мастерство боевых искусств, методы и формы изучаются на тренировочном поле. Они говорят о том, чтобы научить тело двигаться определенным образом и распознавать определенные паттерны.

С учетом сказанного я не колеблясь могу сказать, что мастер боевых искусств должен быть мастером не только в этих основных движениях тела, но и в других аспектах искусства. Один очень важный аспект - это забота о теле, о сосуде, с помощью которого мы можем работать.

Ожирение растет, и нет никаких сомнений в том, что общество активизировалось и обратило на это внимание. Каждую неделю выходит новостная программа о растущей проблеме. Каждую неделю появляется какая-то новая увядающая или увлекательная диета, которая, как говорят, побеждает проблему. Я здесь не для того, чтобы рассказывать вам, что работает, а что нет, но как мастер боевых искусств, есть определенные области, которые имеют решающее значение для обеспечения того, чтобы мы поддерживали свои тела для тренировок и тренировок.

Пейте много жидкости
Это касается любой физической активности, в которой вы можете участвовать. Очень важно всегда иметь достаточно жидкости в вашем теле. В конце концов, 70% нашего тела является жидким. При этом старайтесь избегать мочегонных средств, таких как спирты, газированные напитки и кофе. Они только высохнут в конце концов. Держите бутылку с водой или напиток поблизости, когда вы тренируетесь, чтобы не пить.

Избегайте лишних
Какой бы диеты вы ни придерживались, или каким бы увлечением вы ни хотели (или не следовать), суть почти всегда сводится к избытку. Умеренный, что вы принимаете, чтобы найти баланс в еде так же, как вы могли бы на тренировках.

Контроль быстрого питания
Я так же, как и другие, виноват в том, что каждый день очень хочу есть тот гамбургер или фаст-фуд. И, честно говоря, в малых дозах, все в порядке. Но когда большая часть нашей диеты состоит только из фаст-фудов, как мы можем ожидать быть здоровыми? Это восходит к предыдущему утверждению, Избегайте Излишков.

Еда - ключ к жизни
Мне всегда страшно, когда я слышу о диетах, которые просят тебя перестать есть почти все вместе. Тело нуждается в энергии. Нужно топливо. Пища - это топливо, которое поддерживает ее в работе. Если вы тренируетесь в боевых искусствах, вам нужно есть. Если вы не едите, вы, скорее всего, потеряете сознание на тренировочном поле. Кроме того, есть бесчисленные исследования, которые доказывают, что переедание и чистка никогда ничего не добиваются, когда дело доходит до контроля веса.

В конечном счете, каждый из них индивидуален, и у каждого из нас свой тип телосложения и стиль жизни. И то, и другое повлияет на наш вес и внешний вид. Но для того, чтобы стать настоящим мастером боевых искусств, нужно не только овладеть вещами на тренировочном поле - нужно также подумать о правильном уходе и уходе за телом с пола.

Видео инструкция: 2016 - Чай, боевые искусства, еда и красота. Андрей Гретчин. Госмузей Востока. Чайная церемония. (May 2024).