Жить целенаправленно

• April 27, 2024

Вы когда-нибудь замечали, что иногда жизнь приходит к вам так быстро, что вы чувствуете, что у вас нет другого выбора, кроме как жить реактивно? То есть вы имеете дело с тем, что жизнь дает вам, когда она вам это дает. У вас нет времени планировать заранее и действительно пытаться ставить и достигать цели. Каждая мать выполняет деликатный баланс между работой, домом и семьей, и мы все знаем, что в день просто не хватает часов, чтобы все было хорошо сделано. Итак, как вы начинаете жить более целеустремленно, а не реактивно нерешительным образом? Возможно ли это даже в современном мире?

Термин «жить целенаправленно» звучит так, как если бы его использовал тренер по жизни или какой-то другой гуру. Фактически, сам термин загружен коннотациями определения, организации и чистоты. Когда я использую термин, я не пропитываю его ни одним из этих значений. Скорее, я просто хочу делать все, что вы делаете с определенным намерением. Например, когда вы в последний раз ходили по кухне и вынимали леденец «Поцелуй Херши» из конфет на Рождество (Хэллоуин, День святого Валентина, Пасха), пили содовую (молоко, чай со льдом, сок) и пробовали соус кипит на плите? Таким образом, вполне возможно потреблять 50-100 калорий. Это может показаться не так много, но если вы похожи на многих людей, стремящихся сократить всего лишь 250 калорий в день, вы просто съели 20-40% желаемого сокращения, скорее всего, даже не задумываясь об этом!

Возможно, вы приняли решение заниматься каждый день. Может быть, вы проходите мимо эллиптика в своей спальне, снимаете с него рубашки и думаете: «Я действительно должен найти время, чтобы заняться этим сегодня». Возможно, у вас есть любимое хобби, на которое вы с тоской смотрите, проходя мимо, вспоминая давно минувшие дни, когда вы на самом деле делать это, а не просто думать об этом.
Хотя у меня нет волшебной формулы, чтобы добавить больше часов к дню, у меня есть метод прохождения моего дня, который значительно уменьшил мои чувства вины и нерешительности по поводу моих дней. Я называю это целенаправленной жизнью, но все, что я действительно имею в виду, это все делаю с чувством цели. Я не ем, не говоря себе: «Я собираюсь съесть этих M & Ms. Я знаю, что у арахисовых 11 калорий каждая, поэтому я собираюсь включить их в подсчет калорий на день ». Я тренируюсь, потому что планирую тренироваться. Я знаю, что после того, как я закончу учить своих детей и сделаю им обед, я пойду в свою комнату и буду заниматься физическими упражнениями. Если я решу не заниматься спортом в определенный день, это не потому, что у меня нет времени; это потому, что я сказал себе: «Я не занимаюсь сегодня, потому что… (у меня слишком много дел, я чувствую себя ленивым, мой муж дома с работы и т. д.)»

Если мой день кажется непродуктивным, потому что я не очень хорошо себя чувствую или день будет мешать различным занятиям, я активно даю себе разрешение вязать в течение дня (чего обычно не делаю до после ужина и детские мероприятия закончились). Я не просто виновато ворочаюсь на диван и вяжу, все время думая, что мне следует заниматься уборкой / работой / обучением / волонтерством. Я целенаправленно сажусь, чтобы вязать, а затем наслаждаюсь каждой минутой.

Не существует метода «серебряной пули» для получения всего того, что вы хотите, будь то здоровое питание, физические упражнения, уборка, работа, игры и т. Д. Однако, целенаправленно живя, вы можете уменьшить чувство вины, которое матери часто испытывают, когда они просто парируя жизненные толчки, а не встречая жизнь лоб в лоб. Попробуйте в наступающем году!

Видео инструкция: How to declutter your mind -- keep a journal | Ryder Carroll | TEDxYale (April 2024).