Дети с ADD и простые советы для лучшего отдыха

• May 15, 2024

Родители и дети с синдромом дефицита внимания с нетерпением ждут школьных каникул. Всем нужно свободное время, чтобы повеселиться и заняться тем, что обычно не хватает времени. Это прекрасное видение часто превращается в кошмар с капризными детьми и утомленными взрослыми. Как вы можете избежать ДОБАВИТЬ праздник блюз?

Школа обеспечивает предсказуемую структуру, и когда дети с СДВ не ходят в школу, им нужно больше структуры дома. Имейте определенное время, чтобы встать и лечь спать. Возможно, вы захотите немного сместить время, чтобы они заснули. Просто не позволяйте им спать до полудня каждый день и делайте то, что они чувствуют, до конца дня. Это затрудняет, когда приходит время возвращаться в школу. Поработайте с ребенком, чтобы составить расписание, включающее время для семьи, друзей, физической активности и спокойного времени.

Одним из очень важных компонентов этого графика является ограничение видео и компьютерных игр. Вы также должны запланировать телевизионное время. Большинство детей с ADD любят проводить часы с электроникой. Дети, которые рассчитывают на неограниченное количество видеоигр, компьютерного времени и просмотра телепередач, обычно чувствуют себя неуютно, когда вы хотите, чтобы они делали что-то еще. Таким образом, ограничить их с самого начала. Обсудите причины этого со своими детьми и будьте тверды в своей решимости. Будьте активными, а не реактивными. Дети, которые знают, чего ожидать и что ожидания будут выполнены, чувствуют себя более комфортно и поддерживаются, даже если они все еще жалуются на то, что вы ограничили свое время электроникой.

Накормите их питательной едой и ограничьте вредную пищу. Запланируйте время для семьи, чтобы поесть. Это не означает, что они должны есть в одно и то же время каждый день. Имейте приблизительно полчаса для каждого приема пищи. Сделать это примерно в то же время, что они едят в течение школьной недели. Праздничные сладости - особое удовольствие. Не вырезайте их вообще, но ограничьте их особым временем. Сейчас хорошее время, чтобы помочь своим детям перестать пить много сладких напитков.

Убедитесь, что они получают физическую активность каждый день. Это не должно стоить больших денег, хотя специальная поездка на коньках или дополнительный урок каратэ - хороший способ отпраздновать время вне школы. Бесплатные мероприятия включают в себя поход в парк, прогулку по окрестностям, пешеходную экскурсию по интересному району в вашем городе и выполнение работы во дворе для себя или кого-то, кто в этом нуждается. Практически бесплатные мероприятия включают посещение музея или зоопарка, поездку в заповедник и прогулки.

Пусть они практикуют свободное время, которое им нравится. От окраски до кикбоксинга у большинства детей есть то, что они любят делать. Это время, чтобы позволить им более полно изучить свои интересы. Отведите их в библиотеку или на экскурсию, чтобы помочь им получить больше информации о выбранной ими страсти.

Соблюдайте правила гигиены сна. Это может быть важным временем для разработки рутины сна. Выньте телевизор, видеоигры и компьютеры из комнаты. Сделайте спальню комнатой для сна. Я знаю, что это тяжело для подростков, но это важно. Когда игры зовут их, сон может потеряться. Начните сворачивать свой день. Попросите их использовать зубную нить и почистите зубы. Пусть их разум и тело знают, что пора спать. Убедитесь, что комната спокойная. Это означает, что кровать, подушки и покрывала удобны. Отрегулируйте комнатную температуру. Откройте окно, чтобы немного свежего воздуха. Они должны носить удобную ночную одежду. Если их тело липкое после рабочего дня, то примите теплый душ или ванну. Иногда помогает легкая закуска, но обязательно позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок чистил зубы. Следите за калориями на этих закусках.

Дайте им возможность помогать другим. Иногда взрослые забывают, как дети любят помогать другим. Особенно, если деятельность новинка, они могут быть чрезвычайно полезными. Приготовьте еду для человека, который не может выйти. Сделайте работу во дворе для человека с ограниченной подвижностью. Посетите дом престарелых с карточками и печеньем. Сначала позвони. Поделитесь навыком с младшим ребенком. Отведите младшего ребенка в парк, чтобы поиграть. Помогите младшему ребенку научиться читать. Список действительно бесконечен!

Решите, что вы собираетесь делать с лекарствами; Вы могли бы хотеть получить некоторую информацию от своего ребенка. Если ваш ребенок принимает лекарства, вам необходимо решить, будут ли они продолжать принимать лекарства или у них будет медицинский отпуск. Продолжение приема лекарств имеет большой смысл для некоторых детей. Лекарства позволяют им лучше контролировать свое поведение. Это помогает им избежать неприятностей. Убедитесь, что они получают лекарства по расписанию.

Если у вашего ребенка медовый отпуск, знайте, что его поведение будет другим. Встраивайте еще больше поведенческих опор в свою рутину. Поймите, что если в их мозгу нет химикатов, которые он обычно получает с помощью лекарств, у них не будет такого большого контроля над своим поведением.Не планируйте много мероприятий, с которыми у вашего ребенка будут проблемы. Удостоверьтесь, что у них есть безопасное место, чтобы пойти, если они начинают чувствовать себя из-под контроля. Поддержите их и усердно работайте над тем, чтобы оставаться позитивными. Как взрослые, так и дети могут испытывать дополнительный стресс, когда обычный график приема лекарств прекращается. Кроме того, повторно начните лечение за несколько дней до возобновления школы. Это дает вашему ребенку возможность скорректировать прием лекарств. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом. Эти комментарии о лекарствах носят информационный характер и не предоставляются медицинским работником.

Не берите их с собой в марафонские походы по магазинам. Сделайте поход по магазинам менее напряженным для вас. Оставьте детей дома. Особенно, если у ребенка отпуск с лекарствами, просить его отправиться в поход по магазинам, который длится часами, означает катастрофу. Им скучно, и это ДОБАВЛЯЕТ креативность. Вам почти наверняка не понравится их решение для борьбы со скукой.

Будьте реалистичны в своих ожиданиях. Если ваш ребенок не принимает лекарства, не ожидайте, что он будет вести себя так, как он. Знайте пределы своих детей и уважайте их. Путешествие приносит свои собственные радости и проблемы. Подумайте, что вы, как ответственный взрослый, можете сделать, чтобы помочь своему ребенку справиться с трудностями. Когда что-то идет не так, найдите способ улучшить ситуацию. Иногда хорошо просто дать всем возможность успокоиться.

Отпуск может быть замечательным, но он по своей сути стрессовый. В дополнение к хорошему графику для молодежи с ADD, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать каникулы лучшим временем для всех. Поймите, что ваш уровень стресса, вероятно, и сейчас выше. Вы можете помочь своим детям научиться справляться со стрессом, моделируя благодать под давлением для них. Будьте откровенны и дайте им знать, что вы нашли, чтобы помочь со стрессом. Тренируйтесь быть добрее, чем нужно. Это хороший пример для ваших детей.

Видео инструкция: Пхукет 2020 с Детьми! Стоит ли? Советы Родителям Перед Поездкой (May 2024).