Будь здоров и зелен!

• May 1, 2024

Многие из нас перерабатывают и покупают экономичные автомобили. Разве этого не достаточно? Вы можете спросить. Немного помогает, но исследователи обнаружили, что, если бы мы сделали немного больше, мы помогли бы себе, а также нашему окружению и увидели бы некоторые эффекты почти сразу.

Прогулка или велосипед на работу. Для некоторых из нас это невозможно. Однако, если мы не можем ходить или ездить на велосипеде на работу, но можем ходить или ездить на велосипеде в магазин, или на прием, или в гости, или на общественный транспорт, мы помогаем с нашей программой упражнений и сокращаем использование газа и загрязняем воздух с выбросами автомобилей. Имейте в виду, что дома с четырьмя или более автомобилями (со многими микроавтобусами) теперь превосходят по численности дома без автомобилей. Это увеличивает потребление газа и загрязнение окружающей среды!

Пойти спать раньше. Исследования показали корреляцию между отсутствием сна и ожирением, поэтому мы должны попытаться получить как минимум 8 часов, если это вообще возможно. Помимо того, что мы помогаем себе снизить желание есть, мы также экономим все электричество, которое мы используем в эти дополнительные часы «бодрствования». Использование электричества увеличилось на 50% за последние несколько лет, так что каждый немного помогает!

Измените некоторые покупательские привычки. Закупка местных фруктов и овощей и покупки на фермерских рынках помогают нам снизить расходы на транспортировку продуктов питания из других стран и районов нашей собственной страны. Нам нужно начать осознавать «продовольственные мили», то есть, где производится пища, и найти хорошую золотую середину. Поддержка местных производителей - это хорошая вещь, и употребление свежего лосося, пойманного по всему миру, также является здоровым и разумным выбором - при условии, что нет рыбы, пойманной на месте, которая вам также понравится и которая была бы прекрасной заменой.

Проведите исследование. Еще о рыбе: мы знаем, что есть рыбу - хороший выбор диеты, но какую рыбу лучше всего есть? Один веб-сайт, на котором обсуждаются лучшие и худшие стороны, - это www.oceansalive.org, но есть еще несколько сайтов, которые включают диаграммы, в которых перечислены рыбы с самым низким уровнем ртути. Также ищите рыбу, которая находится в списках исчезающих видов и избегайте их.

Отрегулируйте тепло и воздух вниз. Конечно, это экономит энергию, но также помогает нам сжигать лишние калории, чтобы поддерживать комфортную температуру тела. Мы должны знать, когда в нашем доме слишком жарко или слишком холодно, в зависимости от настроек термостата. Я знаю многих людей, которые открывают окно, когда включен кондиционер или отопление, чтобы получить «свежий воздух» в доме, когда это действительно способ сделать температуру более комфортной для них. Это расточительно и этого можно избежать. Также следует помнить о обогреве всего дома для одной комнаты, когда маленький одиночный обогреватель в этой комнате может быть намного эффективнее, чем держать весь дом теплее.

Используйте энергосберегающие лампочки и утилизируйте их должным образом. Они великолепны, так как они служат в 10 раз дольше и удерживают огромное количество углекислого газа в воздухе. Но, пожалуйста, не выбрасывайте их! Узнайте, как утилизировать их, поскольку они являются загрязняющими веществами для окружающей среды с ртутью, содержащейся в них.

Поощряйте строительство зеленого. Всякий раз, когда у нас есть возможность, мы должны поддерживать усилия по строительству «зеленых» зданий - они обычно планируются с большим количеством света и улучшенным качеством воздуха в помещениях. Эти изменения в конечном итоге принесут пользу всем нам, так как теперь большинство новых больниц и домов престарелых предлагают эти функции и многое другое.

Проверьте ваши дозировки лекарств и утилизации. Если мы обращаемся к нескольким врачам, нам нужно проверить «полипрагмазию», то есть убедиться, что у нас не будет никаких негативных взаимодействий с наркотиками; что нам нужна доза, которую мы принимаем; или что нам все еще нужно принять лекарство на этом этапе. Также убедитесь, что старые лекарства не смываются в унитаз, так как они могут попасть в воду, которая влияет на экосистему; выбрасывайте их в обычный мусор.

Здоровый и зеленый, идеальный вместе!

Видео инструкция: Мезенина Варвара "Будь здоров ,зеленый лес" (May 2024).