Йога Айенгара

• May 18, 2024

Независимо от стиля, каждый йог должен быть благодарен Беллуру Кришнамачару Сундараджа Айенгару, известному миру своими инициалами. Часть группы учителей двадцатого века, в том числе Свами Шивананда, Йоги Бхаджан и К. Паттабхи Джойс, Б.К.С. Айенгар оказал большое влияние на распространение йоги в западном мире. Занимаясь йогой для своего здоровья и благополучия, Айенгар начал преподавать в 1937 году в Пуне, Индия, но стал известен во всем мире после работы со скрипачом Иегуди Менухиным в 1950-х годах. В возрасте, когда многие люди уходят на пенсию, он получил признание за свою постоянную силу и жизненную силу, которую он приписал своей практике. Его первая книга, Свет на йогубыл опубликован в 1966 году, а затем Свет на пранаяме, свет на йога-сутрах Патанджали, и множество других томов. Доживая до преклонного возраста 96 лет, он продолжал практиковать асана всю его жизнь, якобы по три часа в день, за восемьдесят. Сегодня стиль Айенгара практикуется во всем мире; он породил другие школы йоги, которые продолжают опираться на учения человека.

В мире, где люди двигаются максимально быстро, Айенгар ценит дотошность, а не драйв. По сравнению с виньяса занятия йогой Айенгара, кажется, движутся в ледниковом темпе; некоторые девяносто минутные занятия сосредоточены на менее чем десяти позах, со временем, затраченным на обучение каждому движению. Затем учащиеся входят, работают над выравниванием и удерживают форму, прежде чем сознательно выйти. Начальные занятия, как правило, сосредоточены на стоячих и подготовительных позах для Саламба Сарвангасанаили стойка на плечо, которая считается необходимой из-за ее многочисленных терапевтических эффектов. В более продвинутом классе, стойка на плечо, более продвинутая асаны, и пранаяма техника явно преподается также. В конце периода студенты принимают Шавасана как они делают в других стилях.

Класс Айенгара - это не совсем тренировка и не совсем медитация; это комбинация того и другого, организованная для того, чтобы отдать дань уважения каждой из восьми классических частей йоги. Студенты используют асана и пранаяма как метод практики дхараны и дхьянаили концентрация и медитация, а также их внутренняя ценность, и мы настоятельно рекомендуем развивать домашнюю практику как можно скорее.

Подобно своей практике, обучение учителей Айенгара очень строго и длится гораздо дольше, чем в других стилях; требуется минимум три года обучения. Будущему учителю нужны две рекомендации, курсовая работа и не менее девяноста часов работы с учителем-наставником, и этот фон просто присваивает статус «Вводный I и II». Таким образом, путь к тому, чтобы стать учителем Айенгара, часто длится всю жизнь кандидата; Как и все в йоге Айенгара, детали путешествия так же важны, как и конечный результат.

Йога Айенгара может быть непростой задачей для толпы «балета йоги» и для всех, кто ищет мгновенных результатов. Это тонкая система самосовершенствования и исцеления, сфокусированная не на том, что чувствует себя хорошо сегодня, а на том, что создаст лучшее завтра. Те, кто будет идти по этому пути, должны дышать, использовать нетерпение и желание и подчеркивать детали повседневной практики в каждом классе. Несмотря на то, что это не может быть чашей чая для всех в течение длительного времени, урок Айенгара - отличный способ замедлить, пересмотреть и посмотреть, где личная практика нуждается в переоценке. B.K.S. Айенгар ушел из этого мира в 2014 году, но его влияние продолжается.

Видео инструкция: Айенгар-йога. Курс для начинающих. ​ (May 2024).