Как тело сжигает жир

• May 1, 2024

Если у вас есть лишний жир на теле, у вас, вероятно, есть цель уменьшить этот объем. Вот как ваше тело сжигает жир и как вы можете помочь этому процессу.

Ваше тело может перерабатывать четыре вида питательных веществ для выработки энергии - жир, белок, углеводы и алкоголь. Когда ваше тело попадает в организм с избытком питательных веществ, оно хочет сохранить его для будущих неприятностей. Это делает это с жиром. Он заправляет жир в ваши жировые клетки на «дождливый день». В нашем современном богатом сахаром мире это означает, что многие люди страдают от избыточного веса или ожирения.

Тело будет подключаться к этим магазинам только в случае необходимости. То есть человек должен съедать меньше калорий в день, чем нужно организму, прежде чем организм решит, что ему следует сжечь немного жира, чтобы восполнить остальное.

Если уровень сахара в крови падает до такой степени, что организм осознает, что ему нужно больше энергии, это запускает жировые клетки в жизнь. Триглицериды в жировых клетках измельчаются и попадают в организм. Компоненты, которые сейчас находятся в кровотоке, - это один глицерин и три жирные кислоты.

Раньше считалось, что мозг не может использовать жирные кислоты, но теперь мы знаем, что мозг действительно может полагаться на жирные кислоты, глюкозу и кетоновые тела, чтобы сохранить его счастливым и здоровым.

Сердце любит жирные кислоты. Я нашел источник, который говорит, что сердце стремится получить 90% своей энергии из этого источника. Мышцы, которые поддерживают вашу скелетную систему, используют жирные кислоты, особенно когда вы тренируетесь. Почки и печень также полагаются на эти источники.

Итак, когда начинается процесс жирового обмена, большая часть вашего тела омывается вкусными жирными кислотами, которые он непосредственно использует. Хорошо иметь в виду скелетные мышцы и их вкус к жирным кислотам. Если вы занимаетесь регулярной активностью от низкого до среднего уровня, это именно то, что поглощает жирные кислоты. Это побуждает ваши жировые клетки выделять больше, и вы теряете вес.

В клетках жирные кислоты превращаются в энергию (АТФ) митохондриями. Это маленькие электростанции камер. И да, именно здесь Джордж Лукас получил свою идею midichlorians для серии звездных войн. Интересно, что ваши митохондрии имеют только ваши мамин ДНК в них! Они исключительно происходят от мамы. Это часть того, как генеалоги могут проводить генетическое тестирование по материнской линии.

В любом случае, ваше тело естественным образом сжигает эти жирные кислоты, и это нормальная, здоровая часть метаболизма организма. В тех случаях, когда мозг решает, что ему не хватает глюкозы, он переключается на использование жирных кислот и кетоновых тел. Печень отвечает за создание кетоновых тел из жирных кислот. Этот процесс известен как кетоз. И, опять же, это нормальный, естественный процесс, который является частью инструментария вашего тела для выживания.

Я стремился сделать это описание довольно простым - дайте мне знать, если вы хотите, чтобы я кое-что прояснил!


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Как сжигать жир по науке? Как заставить организм сжигать жир? (May 2024).