Медленная музыка снижает ваш аппетит
Вы хотите похудеть или поддерживать здоровый вес? Попробуйте играть медленную музыку во время еды - это может снизить потребление до 40%!

Многие люди стремятся быстро поесть в нашем быстро меняющемся обществе. Сообщение желудка "Я переполнен" может занять некоторое время, чтобы достичь мозга. Если вы едите слишком быстро, вы можете съесть еще половину приема пищи, прежде чем осознаете, что на самом деле вы были сытыми некоторое время назад. Дополнительные калории, которые вы упаковали, идут прямо к вашим бедрам как жир.

Слушая нежную музыку во время еды, вы снижаете уровень стресса и едите медленнее. Вы на самом деле слышите сообщение своего тела «Я полон сейчас» вместо того, чтобы продолжать подавать больше еды в рот. Результат? Меньше калорий, столько же сытости, и ваш вес становится более здоровым!

Это то же самое явление, которое происходит с людьми в Европе, которые медленно едят во время разговора с друзьями, сидя в кафе на тротуаре. Поскольку они едят медленно и неторопливо, они могут слушать, когда их тело говорит, что оно полно. Конечный результат - они едят меньше, чувствуют себя комфортно сытыми и остаются худыми.

Обязательно выпивайте 8 стаканов воды в день. Вода поможет вам чувствовать себя сытым, а также поможет правильно питать организм питательными веществами и витаминами. Это также поможет удалить лишний материал из вашей системы, чтобы он не задерживался и не становился толстым!

Найдите некоторые из ваших любимых медленных песен, составьте из них список воспроизведения и добавляйте его в любое время, когда вы едите! Вы можете быть поражены тем, насколько простые изменения, подобные этим, могут помочь в ваших диетах.

Основы с низким содержанием углеводов

граммНизкие карбонатные первые две недели

Лиза Ши
Если вы начинаете с низким содержанием углеводов, или знаете кого-то, кто есть, это книга, которая вам нужна. Пошаговые инструкции, справочная информация, а также отличные рецепты!

Подробнее ...


книги с низким содержанием углеводов
Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Гипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красота (MARCH 2024).