Частота сердечных сокращений и пульс

• April 27, 2024

Ваш сердечный ритм измеряет, сколько раз ваше сердце бьется, или у вас пульс, в течение минуты. Знание вашего пульса может помочь вам определить, здоровы вы или нет.

Самый простой способ измерить частоту сердечных сокращений, если у вас еще нет устройства для этого, - это с помощью пальцев и секундомера. Положите правую руку ладонью на стол. Положите два пальца (НЕ большой палец) левой руки на правое запястье и почувствуйте пульс. Причина, по которой вы не можете использовать большой палец, состоит в том, что у него собственный тяжелый пульс, и поэтому он не будет так ясно, какой пульс вы чувствуете. Всегда используйте свои пальцы, чтобы почувствовать пульс.

Запустите секундомер и затем посчитайте, сколько раз вы чувствуете пульс в течение 1 минуты. Этим считается ваш пульс - количество ударов в минуту вашего сердца.

У большинства людей частота сердечных сокращений составляет от 60 до 90 ударов в минуту. У спортсменов может быть частота сердечных сокращений в диапазоне 40-60. Медленное сердцебиение обычно означает, что ваше сердце более эффективно и настроено на движение крови.

Ваш «сердечный ритм в покое» должен измеряться утром, перед тем, как вы начнете заниматься спортом или столкнетесь со стрессом. Это ваш базовый пульс.

Если у вас высокий пульс, это обычно связано с высоким кровяным давлением. Обязательно прочитайте о повышенном кровяном давлении, чтобы найти способы привести ваше сердце в более здоровое состояние. Вы хотите, чтобы у вашего сердца была легкая работа!

Информация о кровяном давлении
Диаграмма здорового кровяного давления
Опасности высокого кровяного давления и информация
Опасности и информация о низком кровяном давлении
Монитор артериального давления Lumiscope Finger
Целевой калькулятор сердечного ритма


Монитор артериального давления пальца от Amazon.com



Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Норма пульса по возрастам. Какая частота пульса считается нормальной (April 2024).