Здоровые привычки людей, которые никогда не болеют

• May 4, 2024

Вы знаете кого-то, кто никогда не болеет? Вам интересно, почему их иммунная система работает с максимальной эффективностью? Некоторые предполагают, что причина кроется в хороших генах, и, возможно, в этом есть доля правды. Однако, когда вы ставите под сомнение случайную выборку людей, которые никогда не болеют, возникает несколько основных сходств: средиземноморская диета, регулярные физические упражнения, творческий выход и хорошее управление стрессом. Здоровые люди последовательны, что означает, что их полезные привычки не подлежат обсуждению для них. Кроме того, они рассматривают свой образ жизни, как то, где вещи добавляются, а не убираются; другими словами, они не чувствуют себя обделенными.

4 с Хейл и бодрый

последовательный со здоровыми физическими привычками; уступчивый с приемом лекарств от наследственного заболевания, такого как кровяное давление; творческий в поисках новизны и веселья; коммунальный в отличие от отчуждения.

Что ты можешь сделать

Чтобы стать здоровым человеком, вы должны есть натуральные продукты, ингредиенты которых вы можете произнести, подчеркивая радугу и рацион из фруктов и овощей, нежирных белков, мультизернов, полезных жиров, таких как оливковое масло и авокадо, и использовать специи, которые уменьшают воспаление. Среди здоровых едоков есть большое разнообразие, поскольку одно меню не подходит всем; они знают о своем теле и уровне энергии, поэтому продукты питания, которые приводят к их снижению, вызывают проблемы с кожей или проблемы с пищеварением.

Упражнения питают вашу рутину, помогая вам организовать свой день вокруг хорошего здоровья. Приятное / устойчивое занятие не примет никаких слабых оправданий или жалоб на усталость - просто сделайте это. Здоровые люди наслаждаются движением и физическими достижениями. Они чувствуют свое тело и, если что-то болит, пытаются найти эмоциональный ключ. Например, боль в колене может означать страх двигаться вперед; боль в спине может означать страх быть неподдерживаемым.
Люди с хорошей иммунной системой имеют позитивный взгляд, чувствуя, что не стоит злиться или впадать в негатив. Они искусны в снижении стресса, позволяя вещам скользить, особенно превращая негативные факты в позитивные истории. Они находят творческие выходы, чтобы заполнить печальные дыры в их сердцах.

Вот некоторые цитаты из супер-здоровых людей, которые не смотрят на свой возраст и никогда не простужаются

• «Я ем сбалансированное питание, много фруктов и овощей, пью кофе и зеленый чай, но не зацикливаюсь на еде. Я иногда ем десерт, поэтому я не чувствую себя обделенным. Я люблю темный шоколад в конце ужина, чтобы отключить мое пюре. Я считаю еду благословением, а не врагом. Я весил так же, как и в двадцать, а сейчас мне 69 лет ».
  
• «Я поднимаю вес и делаю кардио-интервалы. Я бегаю раз в неделю, гуляю ежедневно и убираюсь в доме. Мой баланс хороший; У меня много энергии; моя кожа выглядит великолепно. Я чувствую, что упражнения помогают мне справляться со стрессом. Если я могу перегружаться и приспосабливаться в спортзале, становлюсь сильнее, чем в реальной жизни. В 70 лет у меня все еще довольно хорошее тело ».
  
• «Я люблю рисовать. Я всегда концентрировался на современном искусстве; тем не менее, в последнее время я посещаю занятия, изучая, как рисовать реалистичные пейзажи. В 92 я все еще могу выучить несколько новых ударов ».
  
• «Я воспринимаю вещи более легко, чем когда был моложе. Просто не стоит отягощать конфликты и расстраивать образы. Мелочи делают меня счастливым. Кроме того, я говорю то, что думаю, а не подавляю свои мысли. Вот почему доктор говорит, что у меня сердечно-сосудистая система в возрасте сорока лет, и мне 65 лет ».

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: 10 секретов людей, которые никогда не болеют – Как меньше болеть и повысить иммунитет (May 2024).