Противовоспалительные продукты

• May 3, 2024

Есть много раз, когда вы хотите выбрать еду, которая поможет смягчить воспалительные реакции от аллергии или других проблем. Эти продукты помогут вам с противовоспалительной энергией, оставаясь при этом низким содержанием углеводов.

Лосось
Я настоятельно рекомендую людям есть лосося, даже если им не нужны противовоспалительные средства. Лосось полон омега-3, которые прекрасно подходят для вашего мозга и тела. У лосося нет проблем с ртутью, как у рыбы-меч. Ешьте как минимум 1-2 порции лосося и здоровой рыбы каждую неделю!

Грибы Шиитаке
Вкусные и великолепные в салатах и ​​жареных рецептах грибы шиитаке рекламируются за их свойства борьбы с раком. Если вы в настоящее время не любите грибы, стоит научиться любить их.

черника
Все члены семьи Ягоды богаты антиоксидантами и очень полезны для вас. Черника хорошо там. Некоторые исследователи считают, что черника помогает предотвратить деменцию и другие заболевания.

Брокколи
Одна из моих любимых овощей, брокколи - это восхитительно мало углеводов, много клетчатки и витаминов. Ешьте его свежим на салате или готовьте на пару для восхитительного побочного блюда.

Брюссельская капуста
Я также люблю брюссельскую капусту - их стоит включить в ваше меню. Они отлично сочетаются со стейком или курицей и питательны.

Чеснок
Список причин есть чеснок почти никогда не заканчивается! Он даже защищает вас от вампиров :) Чеснок является одним из тех чудесных продуктов, который помогает различными способами. Это определенно противовоспалительное средство!

Шпинат
Салат из шпината - это отличный способ получить питание и вкус. Бросьте свою любимую заправку, добавьте несколько блюд, которые вам нравятся, например, ростки фасоли и помидоры, и наслаждайтесь вкусным лакомством.

В дополнение к употреблению здоровой пищи, убедитесь, что у вас есть движения в вашей жизни. Легкая ходьба, плавание или другие виды деятельности - верный способ облегчить любые проблемы воспаления. Это хорошо для вашей лимфатической системы!


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: 12 ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ (May 2024).