Руководство Гарвардской медицинской школы по йоге

• May 19, 2024

Вы увлечены наукой, стоящей за йогой? Хотели бы вы просмотреть обзор, который относительно свободен от религиозного подтекста? Или вам просто интересно читать о традициях йоги, исторических и современных, с точки зрения двух маловероятных йогов? Независимо от вашего племени, Гарвардская медицинская школа получила книгу для вас. Их Гид йоги: восемь недель для силы, осознанности и гибкости Это сборник исторических, исследовательских и практических советов, которые должны оказаться полезными как для начинающих, так и для опытных практиков.

На 297 страницах этот том состоит из трех разделов. Первый - это обзор научных исследований на сегодняшний день о различных заявлениях, касающихся практики йоги. В то время как отсутствие последовательных ссылок и горячая вера автора в эффективность йоги отклоняют текст, вы найдете надежное резюме того, как научный мир в настоящее время думает о том, как йога может улучшить жизнь. (Те, кто ищет более глубокий научный анализ, хорошо бы проверить Наука Йоги, также рассмотренный на этом сайте.) Этот раздел также включает в себя краткую историю йоги на протяжении веков, интересную для начинающих, но несколько облегченную для тех, кто уже изучал искусство и его истоки.

Второй раздел дает идеи о том, как подходить к практике йоги, и как таковой sui generis в популярной литературе. В нем собраны различные заповеди, которые часто можно услышать на уроках, такие как неосуждающие взгляды и самопринятие, и обсуждаются каждый из них в определенной глубине. Это важные понятия, и они по праву ставятся перед обсуждением различных поз. Хотя некоторые могут быть склонны проскользнуть через них, чтобы добраться до «мяса» практики, проводить время здесь будет полезно.

Последняя треть книги посвящена особенностям практики, и, как таковая, представляет собой энциклопедический сборник асана и пранаяма, Хотя я считаю, что последнее следует изучать на уроке в студии или на частной тренировке, это один из немногих популярных трактатов, в которых обсуждается важность дыхательных упражнений в йоге, и как таковые авторы заслуживают похвалы. В то же время я хотел бы предостеречь читателя использовать этот раздел в качестве обзора, а не в качестве первого погружения в различные техники. (К их чести авторы указывают на возможные опасности, присущие различным практикам.)

асана Раздел иллюстрируется линейными чертежами и обсуждает ряд различных поз, включая изгибы вперед, позы стоя, повороты и изгибы. Опять же, этот раздел лучше работает как обзор того, что вы узнали ранее лично; однако, как справочник для домашней практики, это хорошо иллюстрировано, с изменениями, которые должны поддерживать множество различных форм тела. Сами авторы понимают пределы использования книги для изучения физического искусства, и поэтому упустили некоторые позы, которые лучше всего делать только с квалифицированным профессиональным подарком.

Руководство Гарвардской медицинской школы по йоге безусловно, стоит прочитать, а также возможное место в личной справочной библиотеке. Отсутствие духовной сосредоточенности будет беспокоить некоторых читателей и радовать других; его научная основа привлечет тех, кто раньше считал йогу слишком «воздушной феей». Хорошая цена за качественную книгу в мягкой обложке, а также доступность в виде электронной книги, это долгожданное дополнение к литературе по йоге.

Отказ от ответственности: я не связан ни с Гарвардским университетом, ни с авторами. Я позаимствовал свой экземпляр в Пасадене, Калифорния, Публичная библиотека.

Вей, Марлин и Гровс, Джеймс Э. Гарвардская медицинская школа Руководство по йоге: восемь недель для силы, осведомленности и гибкости. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (мягкая обложка); 978-0738-219370 (электронная книга).

Видео инструкция: #Память, #Сознание, #Кома | #Садхгуру в медицинской школе Гарварда (May 2024).