Экстракт зеленого чая

• May 5, 2024

Зеленый чай или Чайный куст, была горячей темой новостей в последние годы. Зеленый чай является основным продуктом питания, потребляемым азиатским населением на протяжении тысячелетий, и, как предполагается, он оказывает множество полезных воздействий на здоровье, одним из которых является потеря веса.

Добавление этой добавки в ваш рацион может дать толчок вашим усилиям по снижению веса. Зеленый чай содержит кофеин, а кофеин ускоряет выработку норадреналина. Каждая чашка зеленого чая содержит примерно 24-45 мг кофеина, в зависимости от того, как долго ему разрешено завариваться.

Еще одним преимуществом зеленого чая является то, что он содержит катехиновые полифенолы, такие как эпигаллокатехин, эпикатехин галлат и эпигаллокатехин галлат, которые являются мощными антиоксидантами. Существуют доказательства того, что катехины в зеленом чае или экстракте зеленого чая (GTE) ингибируют рост раковых клеток, детоксифицируют повреждающие клетки свободные радикалы в организме, снижают риск сердечных заболеваний и, возможно, даже помогают предотвратить болезнь Альцгеймера.

Антиоксидантная активность EGCG примерно в 25–100 раз выше, чем у витаминов C и E. Как и все добавки, они не все одинаковы. Каждый производитель имеет уникальную смесь эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG), варьирующуюся от следовых количеств до более мощных комбинаций. Поэтому важно, чтобы вы знали, что вы покупаете.

Например, Applied Nutrition - Зеленый Чай Тройной Жиросжигатель представляет собой смесь различных витаминов плюс сочетание черного, зеленого и белого чая по 200 мг каждый (50% EGCG). Напротив, Мега экстракт зеленого чая от Life Extension содержит 98% всех полифенолов и 45% эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG) без добавления каких-либо других добавок. Существует также версия без кофеина для тех, кто может быть чувствительным к кофеину.

При выборе формы дополнения зеленого чая всегда следуйте инструкциям производителя. Больше не обязательно лучше и может привести к тому, что ваше сердце начнет биться или нервничать. Если вы хотите максимизировать эффективность GTE, вы должны рассмотреть возможность сочетания добавок с рыбьим жиром. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты могут повысить биодоступность и эффективность EGCG.

Добавки зеленого чая могут дать толчок вашим усилиям по снижению веса, хотя и не ожидайте значительного снижения веса. Зеленый чай выходит за рамки просто массы тела. Это впечатляющая добавка, которая улучшит ваше общее состояние здоровья. И это всегда цель.

Если вы заинтересованы в приобретении добавки для зеленого чая, перейдите по ссылкам Amazon.com или Amazon.co.uk ниже:

США: Life Extension: Мега экстракт зеленого чая без кофеина, 98% полифенольдов, вегетарианские капсулы, 100 графов

Великобритания: экстракт мега зеленого чая Life Extension (со слабым кофеином) (100 вегетарианских капсул, 98% полифенолов)


Вы добавляете зеленый чай? Расскажите нам о своем опыте с этим, хорошим или плохим, на форуме.

Отказ от ответственности: я не врач, и статьи, которые я пишу, предназначены для расширения ваших знаний о предмете. Всегда полезно проконсультироваться с вашим личным врачом, прежде чем менять диету или начинать новую тренировку.

Видео инструкция: 8 Полезных Свойств Зеленого Чая (May 2024).