Остановка простуды

• April 30, 2024

Выживание в холодное время года требует плана. Ваше первое действие должно быть профилактическим, а затем использовать самые эффективные средства, если вы простудились.

Предотвращение простуды

Наполните свое тело большим количеством полезных веществ, которые помогут сохранить вашу иммунную систему сильной и предотвратить простуду.

• Не экономьте на фруктах и ​​овощах. Стремитесь к 8-10 порциям в день.


• Пропустите насыщенные жиры, такие как сыр и масло, потому что они имеют тенденцию ослаблять иммунную систему.

• Поместите здоровые бактерии в пищеварительную систему, употребляя обычный нежирный йогурт, а не сладкие сорта.

• Попробуйте добавить в свой рацион немного чеснока, так как исследования показывают, что он может укрепить иммунную систему и сократить продолжительность простудных заболеваний. Два-три зубчика будут работать, не оскорбляя других.

• Придерживайтесь старого доброго витамина С, если вы хотите дополнить его. Начните принимать его, прежде чем заболеть. Не тратьте свои деньги на такие продукты, как Airborne, которые оказались неэффективными в исследованиях.

• Держите жидкости, выпивая много воды, по крайней мере, восемь стаканов в день. Вода помогает ослабить скопление. Кофе, газированные напитки, чай с кофеином и сок не считаются мочегонными средствами, которые снижают задержку жидкости.

• Найдите рецепт домашнего куриного супа, который вы любите. Делайте это часто, так как «домашний» куриный суп содержит соединения, которые укрепят вашу иммунную систему.

Лучшие средства, если вы простудитесь

• Получите много отдыха, что означает полный отдых, а не серфинг в Интернете или просмотр телевизора.

• Вода, поскольку это ослабляет и уменьшает скопление.

• Используйте Neti Pot или другое подобное устройство, чтобы промыть теплый солевой раствор через пазухи и смыть грязь и бактерии.

• Попробуйте спрей для назального солевого раствора, чтобы пазухи не были засорены.

• Избегайте назальных противозастойных средств, поскольку они могут фактически задерживать бактерии. Вместо этого выберите отхаркивающее средство для тонкой слизистой.

• Полоскать горло теплой соленой водой. Соль - это природный антисептик, а соленая вода смоет бактерии.

• Держитесь подальше от табака, так как он раздражает уже воспаленные носовые проходы.

Видео инструкция: Рядовая простуда может привести к остановке сердца! (April 2024).