Упражнения и похудеть, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера

• April 27, 2024

Исследования, цитируемые в Ланцет медицинский журнал и Анналы внутренней медицины, отметьте, что упражнения и контроль веса помогают предотвратить слабоумие. Существует прямая связь между ожирением и деменцией, сидячим образом жизни и деменцией. Существуют разные причины того, почему физические упражнения и правильное питание, даже если эти изменения происходят в среднем возрасте, могут оказаться лучшим вкладом в счет сбережений здоровья вашего мозга:

• Циркулирующий жир может непосредственно повредить мозг, а не только сердце
• Жир может вызвать деградацию нейронов
• Выживание наиболее приспособленных: тело может быть спроектировано так, чтобы быстрее засыхать, если оно не используется активно, и сохранить тех из нас, кто наиболее полезен.
• Разнообразие в программе упражнений стимулирует мозг.
• Если упражнение выполняется в классе или с друзьями, то существует система социальной поддержки

Итак, следите за своими мышцами, ешьте плотную пищу и управляйте уровнем стресса. Самое замечательное в упражнениях - это то, что они организуют ваш день вокруг хорошего здоровья, заботясь о себе и о своем теле.

Видео инструкция: Как Избежать Болезни Альцгеймера? ШАГ # 27 ????????✌ | Марафон Полезных Привычек "Волшебная Среда" (April 2024).