Отпускают ли Вас каникулы?

• April 27, 2024

Многие люди предпочитают отдыхать летом, когда работа немного замедляется. Это кажется естественным, как выпуск школы в конце июня. Однако кто бы мог подумать, что отпуск на работе может быть более стрессовым, чем сама работа?

Каникулы так или иначе превращаются в достижения: ряд целей, которые должны быть достигнуты. Многие люди жалуются на часы и часы планирования: перелет, бронирование гостиниц, маршрут, наземный транспорт, питание и не забудьте оптимизировать предложения! Кроме того, чаще всего рейс задерживается, номер в отеле не соответствует ожиданиям или не готов к прибытию, пища вызывает у вас отторжение желудка, вы лишены сна, погода не идеальна и вы не очень впечатлены достопримечательностями, рекомендованными в путеводителях.

Цель состоит в том, чтобы путешествовать налегке - упаковать вещи легко, добиться меньших результатов и легко принимать неудобства. Иногда обходные пути являются самыми приятными.

Что вы можете сделать, чтобы меньше стрессить и больше наслаждаться?

• Кто сказал, что вам нужен большой блок времени для вашего отпуска? Короткий отпуск исключает множество решений и бронирований. Поскольку вы меньше подвержены стрессу, вы получаете больше удовольствия и пожинаете плоды расслабления. Поскольку вы тратите меньше, вы можете чаще планировать короткие каникулы. Рассмотрите длинные выходные или разбейте рабочую неделю на ночь. Дополнительный бонус: работа не накапливается, когда вы вернетесь.
  
• Если вы едете в аэропорт, репетируйте ожидание в очереди, проходя через безопасность и неизбежные задержки. Управление стрессом означает быть подготовленным и не перегруженным шокерами. Проанализировав движения мысленно, вы избавитесь от них в реальности. Если дела пойдут гладко, вы будете в восторге от счастливого поворота событий. Если они этого не делают, вы уже привыкли к неизбежному и сможете справиться с ними, как дежавю.
  
• В общем, путешествуйте с более позитивным, сострадательным мышлением. Дайте людям, с которыми вы столкнулись, преимущество сомнения, а не воспринимайте их как раздражение. Например, в отношении того плачущего ребенка, сидящего в ряду позади вас, чувство сострадания к ребенку (вместе с берушами) поможет ослабить шум.
  
• Не изменяйте настройку физического баланса. Это означает, что ваше тело привыкло употреблять определенную пищу в определенное время дня, и независимо от того, насколько вы чрезмерно возбуждены поездкой, вам нужно выспаться, чего ожидает ваше тело. В противном случае вы будете чувствовать себя утомленным, раздражительным и уязвимым для вирусов и бактерий. Отличный способ борьбы со сменой часовых поясов - упражнения. Убедитесь, что вы выходите на улицу, чтобы сбросить свой естественный ритм.

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: НАZИМА - Отпускаю (Премьера клипа, 2019) 12+ (April 2024).