Справиться с горем над потерями здоровья

• April 27, 2024

Когда я впервые получил диагноз нервно-мышечного заболевания, я испытал множество эмоций. Оглядываясь назад, я узнаю эти эмоции как часть процесса скорби.

С любым типом потери, включая потерю здоровья, приходит горе. Пять стадий скорби были впервые описаны Элизабет Кублер-Росс в отношении скорби перед смертью. Доктор Кублер-Росс описал эти стадии, включая отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Со временем исследователи обнаружили, что эти стадии также применимы к другим типам значительных потерь, включая хронические заболевания.

Хотя эти этапы выглядят красиво и аккуратно на бумаге, человеческие эмоции беспорядочные. Исследования показали, что люди не обязательно проходят через эти стадии упорядоченно, линейно. Вместо этого они могут подпрыгивать между этапами. Даже после достижения согласия новые обстоятельства могут привести человека назад к одному или нескольким более ранним этапам. Каждая новая потеря может прийти с новой обработкой горя.

Моей первой реакцией на мой диагноз нервно-мышечной болезни Шарко Мари Тута (CMT) был шок и отказ, Оглядываясь назад, мне трудно поверить, как я удивился, узнав, что что-то на самом деле не так. Я испытывал различные симптомы в течение некоторого времени. Тем не менее, я, очевидно, полагал, что мой невролог скажет мне, что я представляю свои трудности или что у меня есть что-то незначительное, что можно легко вылечить и вылечить. Даже несколько месяцев спустя я иногда пытался убедить себя, что я как-то неправильно понял своего врача и что мои проблемы со здоровьем как-то исчезнут.

Позже я испытал гнев, Я чувствовал, что мое тело предало меня. Почему у меня должны быть эти проблемы со здоровьем, когда я всегда достаточно хорошо заботился о себе? Это не казалось справедливым. Иногда я даже злился на Бога. Почему я? Почему у меня должно быть это заболевание? Эти мысли иногда подводили меня прямо к следующему этапу.

Вовремя переговоры Я прочитал все, что мог найти о CMT. Конечно, было лекарство, которое мой врач пропустил, или, если не лекарство, лечение. Или, может быть, у меня была другая проблема со здоровьем, которую можно было легко вылечить и вылечить.

По натуре склоняюсь к счастью и не испытывал депрессия в моей жизни. Чувство грусти и безнадежности удивило меня. У меня были дни, когда я плакал, и другие дни, когда слезы чувствовались очень близко к поверхности. Этот тип депрессии, однако, является нормальной реакцией на потерю и частью процесса скорби.

Позволение себе испытать вышеупомянутые стадии, молитва, запись в дневнике о моем опыте и чувствах, чтобы обработать мои эмоции, и получение поддержки от моих друзей и семьи помогли мне перейти на стадию принятие, Другие люди найдут другие методы для продвижения через эти этапы. Для некоторых людей индивидуальное и / или групповое консультирование может быть важной частью достижения согласия.

Принятие не означает отрицание потери, но означает научиться интегрировать потерю в свою жизнь и двигаться вперед в позитивном ключе. Я понял, что CMT приведет к потере, но теперь это станет частью моего жизненного пути. Я не могу изменить этот диагноз, но то, что я делаю, думаю и чувствую, может изменить то, как я справляюсь с нервно-мышечным заболеванием. В конечном итоге мне нужно найти смысл и цель.

Течение времени также помогло привести к исцелению. Со временем я нашел способы найти смысл и цель в моем диагнозе CMT. Часть этого была написана для сайта «Нервно-мышечные заболевания» и рассказала о том, что я изучал. Создание группы поддержки и участие в пропаганде нервно-мышечных заболеваний также способствовали исцелению горя.

Даже после достижения приемлемого уровня изменения в состоянии здоровья иногда возвращали меня к переживаниям скорби. Каждый раз, когда я нахожу новое ограничение, я, вероятно, чувствую горе. Со временем эти колебания менялись и становились все более управляемыми.

Понимая эти пять стадий горя, можно лучше понять потерю и справиться с диагнозом нервно-мышечной болезни.

Ресурсы:

Kubler-Ross E. и Kessler D. (2014). О горе и скорби: обретение смысла через пять стадий потери, Scribner: Нью-Йорк, Нью-Йорк.
Lorig K. и др. (2013). Жить здоровой жизнью с хроническими заболеваниями (четвертое издание), Bull Publishing Co .: Боулдер, CO.
MedinePlus, (2014). Печаль. Получено с //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm 1/9/15.
WebMD, (2014). Скорбь и скорбь: обзор темы. Получено с //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview 1/9/15.

Видео инструкция: СТРАХ И ТРЕПЕТ: Всё, что нужно знать о чувстве страха и борьбе с ним (April 2024).