Бить обратно в школу блюз

• May 11, 2024

Здесь, на Coffebreakblog.com, есть множество читателей, которые посещают отдел депрессии, некоторые в старшей школе, некоторые в колледже, другие - взрослые, которые возвращаются в школу для получения степеней или программ сертификации. Общей нитью среди них является то, что многие начинают чувствоватьобратно в школу блюзПримерно в это время каждый год.

Признаки того, что вы можете вернуться в школу Блюз:

1. Вы студент
2. Вы плохо спите в последнее время
3. Вы много думаете о первом дне в школе
4. Вы проверяете и перепроверяете свой список школьных принадлежностей
5. Вы беспокоитесь, что вам не хватает чего-то для возвращения в школу
6. Вы плохо едите
7. У вас необъяснимые боли в животе
8. Вы потеряли интерес к тому, что вам нравится
9. Вы спите больше обычного
10. Вы уже планируете, как вы можете выйти из первой недели школы

Теперь эти признаки могут меняться, конечно же, по многим или похожим на типичные симптомы «депрессии» - но вы поняли. Вы озабочены началом этой новой главы в своей жизни, и это может быть по многим различным причинам.

1. В прошлом году у вас был плохой год в школе. Что-то действительно повлияло на вас в течение учебного года, например, плохие оценки, негативный опыт с учителем / профессором или плохой социальный инцидент с друзьями / одноклассниками.

2. Вы всегда немного ошеломлены идеей начинать что-то «новое» и несколько неожиданное каждый год. Новая школа возможно. Новые учителя. Новые правила. Новые одноклассники.

3. Вы не готовы к концу лета, потому что вам нравятся многие занятия или нет необходимости выполнять школьные задания в течение этого времени. Вы прекрасно провели лето и не хотите, чтобы эти чувства закончились. Или у вас было очень расслабленное и свободное от обязательств лето, и вы не хотите возвращаться к обязанностям и обязанностям быть студентом.

* 4. Вы могли бы быть родитель ученика, и вы немного расстроены, чтобы увидеть конец лета, и этот младший ребенок вернется к «рутине» школы, или ваш студент вернется к жизни в общежитии и вдали от вас. Вы также можете быть самим студентом, которому необходимо поступить в колледж для лучшего продвижения по работе, но это создает нагрузку на вашу работу и личную жизнь.

Советы по прохождению The Back To School Blues:

1. Измените свои ожидания. Не оказывайте такое давление на школу, учителей или учеников в школе. Пусть год развернется так, как он собирается развернуться. Прими новый старт.

2. Делайте вещи, чтобы улучшить и увеличить количество времени, которое вы спите, если вы мало спите, например, выключить телевизор в своей комнате или ограничить потребление сахара и кофеина перед сном. Если вы слишком много спите, включите будильник и потребуйте от себя, чтобы вы встали и сделали «что-то», а не оставались в постели.

3. Используйте нарушители настроения, такие как прослушивание любимой музыки, прогулка, секс (мой любимый :) или чтение отличного романа.

4. Перестаньте думать об этом, подбирая все те мелочи, которые вы собирались делать летом, но не делали. Пожертвуйте всю зимнюю одежду, которая не будет работать или не подходить этой зимой. Свяжитесь со старым другом. Сделайте несколько небольших улучшений в вашей спальне или кухне.

5. Розничная терапия всегда приятна. Купите что-нибудь (хотя бы одну вещь), чтобы чувствовать себя хорошо. Для меня это новая книга или новый продукт по уходу за кожей. Для тебя это может быть тем, что заставляет тебя улыбаться. Распродажи в школах безудержны, так что вы можете получить хорошую сделку на что-то для вас практически в любом магазине.

6. Обсудите это. Это всегда лучшая идея, чтобы обсудить чувства блюза, депрессии и тревоги с психиатром, пастором, священником, родителем или доверенным лицом.

Дополнительные советы по депрессии и информацию о том, как побороть депрессию естественным путем - без лекарств, - посетите веб-сайт автора Lisa Angelettie: NaturallyDepressionFree.com

---

Лиза Энджелти MSW, "GirlShrink" является психотерапевтом, опубликованным автором и сертифицированным Life Coach.
Ее сайт GirlShrink.com является № 1 "Советы и консультации" в Интернете.

Видео инструкция: Маша и Медведь - Снова в школу! ???? (May 2024).