Вы переедаете и недостаточно производите?

• April 27, 2024

По словам самого продаваемого автора Дона Аслетта, средний пьющий кофе потребляет более 70000 чашек за всю жизнь. «Это 70 000 или более раз, когда вам нужно найти свою чашку, наполнить ее, добавить сливки или сахар, отнести на рабочее место, поднять, поставить на стол (повторите это по крайней мере четырнадцать или пятнадцать раз)», - пишет Дон Аслетт. в своей книге Выполнено! Как сделать вдвое больше за половину времени - дома и в офисе

Эти цифры, безусловно, дают перспективу.

В течение моей жизни у меня были все виды работ. Одна моя работа была наемной, поэтому никто не следил за моим временем. Всякий раз, когда я получал желание (которое было часто), я бродил к торговым автоматам, чтобы перекусить. Так как я мог не торопиться на обед, я ходил в близлежащие рестораны с друзьями и ел все виды вещей, которые действительно не были полезны для меня. Я часто клялся, что соберу свой обед, но так как мне не пришлось, я этого не делал. Я ел нездорово, потому что у меня было время заниматься этим. Ну, на самом деле у меня не было времени, так как я часто задерживался, чтобы наверстать долгие обеды.

Что еще хуже, пока я был с друзьями на этих двухчасовых обедах, все, что я делал, это ел плохую еду и жаловался на свою работу, что не редкость. Таким образом, многие профессионалы разбазаривают свой кофе и перерывы на обед. По словам Аслетта, средний перерыв на кофе мало влияет на повышение производительности. «Но это способствует распространению сплетен, презрения и критики со стороны работодателя, клиентов и т. Д.», - пишет он. «Перерывы можно проводить гораздо более полезными для здоровья способами».

Я согласен.

Сравните этот опыт с другой работой, которую я имел, где мне не разрешали есть на моей рабочей станции. Мне приходилось вставлять и выключать часы для 30-минутного обеда и одного 15-минутного перерыва. Так как у меня было время, я всегда упаковывал свой обед и держал яблоко или крендели с солью для моего одного перерыва. Всего через несколько месяцев после того, как я принес свой обед и съел полезную закуску, я потерял пять фунтов! И это потому, что у меня не было такой роскоши, как частые поездки в торговые автоматы и двухчасовые обеды. Я обнаружил, что получаса было достаточно, чтобы поесть, записать заметки для написания проектов, прочитать и обменяться любезностями с коллегами.

Я выработал эти привычки по необходимости, но решил сделать их частью моего здорового образа жизни. Я больше не сосредотачиваю свои перерывы вокруг еды. Я немного покушаю, а затем прогуляюсь по кварталу, напишу в дневнике или проведу краткую беседу с коллегами.

Поэтому вместо того, чтобы чувствовать разочарование и вялость от жалоб и плохого питания, я возвращаюсь к своей работе, обновленной, поднятой и готовой к производству.

Перерывы для перезарядки и заправки имеют решающее значение для успеха. Убедитесь, что вы используете это время с умом!

Видео инструкция: Жить здорово!Почему вы переедаете? (30.03.2016) (April 2024).