Акупрессура Ежедневные упражнения

• May 6, 2024

В сегодняшнем быстром темпе жизненный стресс может накапливаться в нашем организме, вызывая ряд проблем со здоровьем, не говоря уже о напряжении и тревогах. Простое ежедневное акупрессурное упражнение может творить чудеса!

Целебные преимущества точечного массажа включают в себя:

• Расслабление тела,
  
• Положительное влияние на разум,
  
• Улучшенная иммунная система
  
• Увеличение энергии.

Когда напряжение будет снято, вы будете не только чувствовать себя хорошо физически, но вы также будете чувствовать себя лучше эмоционально и умственно. Когда ваше тело расслабляется, ваш ум тоже расслабляется, что приводит к ясности ума, более здоровой эмоциональной и физической энергии, которая помогает противостоять ежедневным нагрузкам в жизни.

Точечный массаж выполняется путем приложения постоянного, но сильного давления на определенные точки (точки меридиана) вдоль тела. Если вы предпочитаете, вы можете быстро потереть акупрессурную точку, чтобы стимулировать их, а не просто оказывать давление. Акупрессура использует тот же принцип (идентичные точки меридиана), что и акупунктура, и является более старой из двух.

Увеличение вашей энергии с помощью точечного массажа
Итак, есть вероятность, что вы будете тренироваться несколько раз в неделю, чтобы поддерживать мышцы и систему кровообращения в форме. Но как вы поддерживаете свою энергетическую систему в форме? Как вы поддерживаете свою ци (целительную энергию)? Конечно, с акупрессурной ежедневной тренировкой!

Как и обычные тренировки, эту процедуру лучше всего выполнять не менее трех дней в неделю. Но если вы можете делать это каждый день или даже два раза в день, это здорово! Это не займет много времени - всего около пяти минут. Начните тренировку, сидя в кресле в удобном положении с прямым позвоночником. Потом:

• Очки моря жизненных сил
  Найдите точки Море жизненной силы (B 23 и B 47) на нижней части спины. Поместите тыльную сторону рук вдоль обеих сторон позвоночника. Быстро потрите вверх и вниз в течение одной минуты, чувствуя тепло / тепло от трения. Этот самомассаж будет стимулировать обе точки спины
  
  
• Врата точек сознания

Поместите средний и указательный пальцы под одну сторону основания черепа, используя большой палец той же руки на другой стороне, чтобы осторожно нажать на точки Врат Сознания (GB 20) у основания черепа. Средним пальцем другой руки аккуратно нажмите на точку третьего глаза (GV 24,5) на пару минут, затем медленно отпустите все точки. Эта точка (третий глаз) расположена между бровями в желобке, где переносица пересекает лоб. После высвобождения очков наклоните голову назад, закройте глаза и сделайте три длинных медленных глубоких вдоха.


• Дышать глубоко

Теперь продолжайте глубоко дышать, так как вы быстро осматриваете свое тело, чтобы определить напряжение. Выпускайте напряжение из своего тела с каждым выдохом, пока не почувствуете, что ваше тело ослабло. Продолжайте глубоко дышать минуту или две, с каждым вдохом представьте, как целительная энергия течет в ваше тело.


• Точка Море Энергии

Держите точку Sea of ​​Energy (CV 6) на три пальца ниже пупка на нижней части живота. Постепенно нажмите один-два дюйма глубоко внутри. Сядьте прямо, расслабив плечи. Закройте глаза, нажмите на эту точку крепко и дышите глубоко в течение одной минуты.

Регулярно используя вышеуказанные акупрессурные баллы, а также балансируя свою деятельность и практикуя глубокое дыхание, вы можете нейтрализовать стресс, предотвратить усталость, повысить вашу иммунную систему и повысить уровень энергии. Упражнения для глубокого дыхания, используемые с акупрессурой, могут значительно увеличить вашу энергию и повысить вашу иммунную систему.

Видео инструкция: Вот Что Произойдет с Вашим Телом, Если Нажать и Удерживать Эти Точки 60 Секунд (May 2024).