6 холодных летних антистрессовых советов

• May 6, 2024

Многие читали о методах снятия стресса, но, как правило, слишком напряженны, чтобы практиковать эти стратегии, когда вы все уже на работе. «Не говорите мне, чтобы успокоиться!» Знаете ли вы, что лето - лучшее время для применения этих техник, чтобы они могли стать реакцией на колени в холодные, темные и дождливые дни? И вы более склонны делать это, потому что летом жить легче, с более легкой одеждой, повседневными пятницами на работе, барбекю на заднем дворе, походами, прогулками на берег и потягиванием прохладительных напитков - акцент делается на потягивании, а не на глотке.

Как охладить:

1. Акцент сезона делается на то, чтобы быть естественным. Легкая одежда и купальные костюмы раскрывают больше того, кто вы есть на самом деле, когда вы ослабляете свою охрану и снимаете маску, раскрывая свое подлинное я. И если вы сжимаете эту вышеупомянутую мысль, то улучшайте или меняйте то, кто вы есть! Обратите внимание, что самоподавление является мощным стрессором, который может привести к болезни сердца. Общение открыто и естественно снижает вероятность стресса из-за недопонимания или известных слов: «Я должен был сказать ...»
   
2. Солнечный свет поднимает дух, а витамин D, который проникает в организм через открытую кожу, улучшает здоровье, укрепляет кости и укрепляет иммунную систему. Лучше получить солнечный витамин D, чем задуматься о том, какие добавки принимать, а также дозировку. Тем не менее, не загорайте, так как рак кожи является недостатком.
   
3. Воспоминания о летнем детстве напоминают нам о том, чтобы взять отпуск, даже отдых или частые мини-каникулы. Хотя вы можете бояться, что уйдете с работы, вы вернетесь лучше.
   
4. Активный отдых напрямую противодействует перегрузке технологией для сброса естественного ритма. Быть более активным помогает снять беспокойство и разорвать негативные петли. Прогулка во время обеденного перерыва восстанавливает и возрождает продуктивность.
   
5. Жаркие летние дни, как в средиземноморских странах, помогают контролировать вес, так как вы, как правило, едите более легкие продукты, такие как свежие салаты и рыба. Жара побуждает вас пить больше воды и есть свежие местные фрукты. Приготовьте кувшин с водой из вашего спа-салона. Просто заполните водой и нарежьте любимые фрукты, охладите и потягивайте. После того, как вы измените свои привычки в еде на большее количество фруктов, овощей, нежирного белка и больше воды этим летом, вы перенесете их на осень и зиму; на самом деле, вы будете жаждать этой платы за проезд.
   
6. Лето приносит больше дневных часов, которые заряжают вас энергией. Однако, вместо того, чтобы выполнять больше дел, вы вознаграждаете себя большим количеством удовольствия и времени. Хммм, этот последний совет является лучшим из всех. Как только вы позаботитесь о себе и будете вести себя как здоровый нарцисс, вы дойдете до корня, на котором основано все управление стрессом.

---

Чтобы узнать больше о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Игрушки-антистресс из лизунов и сквиши для Русалки и Феи – 6 идей / Сквиши в виде еды (May 2024).