100 калорий корицы блин рецепт

• May 18, 2024

Корица снижает уровень сахара в крови. Корица снижает уровень глюкозы в крови. Вы можете принять это как часть вашего режима питания в капсулах или в этой форме. Цельнозерновая мука поможет в вашем пищеварении. Молоко обеспечит кальций и

100 калорий рецепт блинов

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 1/2 чашка цельной пшеничной муки
1 чайная ложка пищевой соды
2 ч.л. Splenda No Calorie Sweetener (или ваш любимый некалорийный подсластитель
1 стакан обезжиренного молока или соевого молока
1 чайная ложка экстракта ванили (черника, апельсин и лимон)
2 столовые ложки корицы

НАПРАВЛЕНИЯ

Смешайте все сухие ингредиенты (мука, пищевая сода и спленда) в миске. Смешайте все влажные ингредиенты (молоко, яйца и ваниль) в другой миске. Медленно взбейте в сухую смесь, чтобы добавить больше воздуха для перемешивания. Размешайте в корице в прошлом. Размер порции - 1/3 стакана смеси. При приготовлении пищи используйте PAM на сковороде и подсластите сиропом и / или фруктами без сахара!

Также вы можете опустить корицу и ваниль и заменить свой любимый аромат, например малину, чернику и апельсин, чтобы сделать ваш любимый аромат.

Размер порции - один блин. Если вы используете менее 1/3 жидкого теста для чашки (например, 1/4 или 1/6), у вас может быть два на 100 калорий! Меньше, но больше в меру.

Запомни тест, не угадай!

Видео инструкция: Блинчики без муки ( 37 Калорий) (May 2024).