Восстановление Уэббера раньше времени

• May 22, 2024

Марк Уэббер сломал ногу в ноябре 2008 года во время своего ежегодного Тасманского конкурса. Австралиец ехал на велосипеде и столкнулся с внедорожником, получив сломанную правую ногу. Он перенес операцию и начал период восстановления.

За последние пару месяцев он дал нам обновленную информацию о своем прогрессе, оставаясь уверенным, что он вернется в машину как можно скорее. До сих пор он молчал о деталях своего обучения, но теперь он предоставляет больше деталей.

Поскольку травма была сложным переломом, Уэбберу пришлось перенести операцию и выздороветь в течение нескольких недель. Как только он смог, он вернулся в Великобританию и начал тренироваться. Поскольку он не мог сильно напрягать ногу, ему пришлось соответствующим образом адаптировать режим физической подготовки. Одно конкретное изменение, которое он сделал, было тренироваться с кислородной маской, которая на самом деле разбавляла воздух. Чем тоньше воздух, тем тяжелее должно работать тело, как при подъеме в гору. Очевидно, что в контролируемых условиях это означало, что Уэббер мог тренировать свое тело, не давя на поврежденную ногу.

Как только рана зажила, Уэббер мог попасть в бассейн, что является отличным способом поддерживать аэробную форму без нагрузки на конечности. Теперь он добавил еще один пункт в свой график тренировок - криогенная терапия.

Основой этого является то, что Уэббер входит в холодную камеру при разных температурах в течение разных отрезков времени. Марк пояснил, что он вышел из комнаты с нормальной температурой в камеру с температурой -50 градусов по Цельсию. Он оставался там в течение 30 секунд, а затем переходил к другой в течение трех минут при температуре -130 градусов.

Это звучит совершенно отвратительно, но, по-видимому, это укрепляет иммунную систему, поддерживает ваше тело в хорошем состоянии, а также полезно при целлюлите.

Конечно, Уэбберу не нужно беспокоиться об этом, так как его уровень физической подготовки явно на высоте. Благодаря добавлению криогеники в свой график, он теперь считает, что опережает график, когда дело доходит до возвращения в машину. Уэббер вернется в действие 11 февраля на тесте в Хересе и говорит, что в этот момент они узнают, окупились ли его тренировки. Впрочем, до тех пор он уверен, что будет более чем достаточно восстановлен, чтобы начать сезон.

Видео инструкция: Колыма - родина нашего страха / Kolyma - Birthplace of Our Fear (May 2024).