Вегетарианцы и низкий карбонат

• April 27, 2024

Ключевым аспектом низкого углеводов является употребление тонны здоровых овощей и полезных волокон. Это означает, что с низким содержанием углеводов может работать очень хорошо с вегетарианской диетой.

Во-первых, позвольте мне указать, что идея быть вегетарианцем была искажена в наше время. Вегетарианство традиционно заключалось в том, чтобы есть очень полезную смесь волокон, питательных овощей, немясных белков (сои и т. Д.) И молочных продуктов, чтобы дать организму необходимое питание без вреда для животных. Тем не менее, многие современные едоки в конечном итоге едят тонну белой пасты, белого риса и хлеба без всякого питания, а затем добавляют желе с добавлением сахара, арахисовое масло с добавлением сахара и нездоровую пищу. Это примерно на 100% против того, что такое вегетарианство. Вы должны делать это, чтобы помочь сделать свое тело более здоровым и не причинять вреда животным, а не наполнять свое тело мусором, чтобы поддержать производителей нездоровой пищи :)

В действительности, питательный вегетарианский образ жизни и низкий уровень углеводов почти полностью пересекаются. Многие низкоуглеводные продукты фокусируются на здоровом мясе на гриле как на «белке» - так на гриле курица и лосось. Если бы вы были полу-вегетарианцем, который ел рыбу, у вас все было бы готово. Просто используйте лосось, тунец, махи-махи для приготовления мясных блюд, и все будет в порядке. Если вы настоящий вегетарианец, который не ест рыбу, вы бы выбрали традиционные заменители белка - яйца, соя, нут и чечевица, продукты из цельной пшеницы.

Важно помнить, что девять аминокислот являются «критическими» для здоровой жизни человека и должны употребляться ежедневно. Ваше тело не накапливает белок. В то время как мясо, естественно, дает вам то, что вам нужно, большинство немясных продуктов содержат только несколько из этих аминокислот. Соя действительно предлагает полный набор аминокислот, но есть проблемы с соей, плодовитостью и другими проблемами. Важно понимать, какие продукты содержат аминокислоты, и сбалансировать свой рацион. Обязательно поговорите с врачом, прежде чем приступить к вегетарианской диете, чтобы убедиться, что у вас не возникнет серьезного дефицита, основанного на ваших планах питания.


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Падение гемоглобина проблема вегетарианцев Почему падает гемоглобин (April 2024).