Сосудистая система, артерии и низкий уровень углеводов

• May 13, 2024

Низкоуглеводная система потребляет меньше сахара. Как низкоуглеводная диета влияет на вашу сосудистую систему - артерии и вены?

Сначала небольшая информация о вашей сосудистой системе. Вот как кровь движется вокруг вашего тела. Это начинается в вашем сердце и проходит через ваши артерии. Через маленькие и маленькие сосуды он попадает в крошечные капилляры. В капилляры питательные вещества способны проникать через стенки и в ваше тело! В этот момент кровь забирает отходы. Затем кровь возвращается в ваше сердце по венам и начинается заново. Поскольку кровь циркулирует через все это, система также называется «кровеносная система».

Итак, как этот фактор с низким содержанием углеводов?

В 2009 году было проведено действительно странное исследование мышей что, по-видимому, указывает на то, что низкоуглеводная диета наносит вред этой системе крови Поскольку у мышей обычно нет закупоренных артерий, им пришлось генетически сконструировать мышей, чтобы у них были чувствительные артерии. Затем они, очевидно, накормили их тонной жирной пищи и белка. Мыши действительно теряли вес по сравнению с мышами «нормального меню». Тем не менее, они также получили атеросклероз (закаленные стенки артерий).

Когда вы читаете страницу Википедии об атеросклерозе, вы понимаете, что они говорят, что одна из причин у людей Высокое потребление углеводов что означает низкоуглеводная диета ПОМОГАЕТ с этой проблемой. С другой стороны, животные и люди едят транс-жиры определенно есть проблемы. Жиры, как мононенасыщенные жиры, с другой стороны, являются хорошо для вас (так жиры, такие как Омега-3 и Омега-6, найденные в рыбе).

Похоже, что они должны были кормить крыс рационом, богатым трансжирной кислотой. Они предположили, что люди, которые едят с низким содержанием углеводов, должны есть тонну транс-жиров. Тем не менее, низкий уровень углеводов о еде здоровый, Речь идет об устранении сахара из вашего рациона питания, а не о загрузке нездоровой пищи. Так низкоуглеводная пища - это здоровое, свежее овощи, а также здоровое мясо. Речь идет об обмене ринга Дингс на брокколи, а также об обмене продуктов с высоким содержанием жира на постную индейку.

Короче говоря, я сомневаюсь, что они действительно кормили мышей здоровой диетой с низким содержанием углеводов - и мышей, которых они использовали, нужно было генетически изменить, чтобы они вообще были частью исследования. С людьми я знаю тысячи людей на низкоуглеводных диетах, у которых звездная работа крови и уровень холестерина. Опять же, цель этой диеты не в том, чтобы загружать полезные жиры. Его основная цель - перейти с продуктов с высоким содержанием сахара на свежие овощи и полезные продукты.




Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Intermittent Fasting: Transformational Technique | Cynthia Thurlow | TEDxGreenville (May 2024).