Почему половая зрелость делает детей уязвимыми для спортивных травм

• May 5, 2024

В первой части я говорил о том, почему дети так сильно нуждаются в межсезонье. Во второй части этой молодежной спортивной серии я рассказываю о том, почему половое созревание является таким черным ящиком в развитии молодежного спорта.

Это может помочь вам осмыслить развивающееся тело ребенка, например, выпекать шоколадное печенье. Для идеального печенья вам нужны определенные ингредиенты в правильной пропорции, чтобы печенье испеклось правильно. Растущее и развивающееся тело ребенка схоже и нуждается в разнообразных ингредиентах для правильного роста - баланса продуктов, физической активности, образования, времени отдыха, обогащения и веселья. Пропустите ингредиент, добавьте слишком много ингредиента, и ребенок не испечется правильно.

Для наших детей сегодняшний уровень участия в молодежных спортивных состязаниях подобен наличию слишком большого количества шоколадной крошки в печенье - слишком много хорошего, особенно у детей препубертатного возраста. Обозначать ребенка звездным атлетом до завершения полового созревания - это все равно, что наградить пекаря лучшим рецептом печенья до завершения вкусовых тестов.

При выпекании или переедании наше печенье ухудшает его качество. Точно так же дети нуждаются в определенном уровне активности для детей, чтобы их тела развивались как спортсмены. В противном случае они окажутся либо недоразвитыми, с избыточным весом или избыточным давлением, с физическим и эмоциональным истощением и травмами.

В период полового созревания темпы роста ускоряются, гормоны меняют силу и происходят физические изменения, и в результате координация действий ребенка становится временно неловкой. Фактически, многие дети становятся хуже в спорте в период полового созревания, прежде чем осесть в своих новых телах. Все дети должны привыкнуть к новому росту и силе, а девочки - к совершенно новой фигуре.

Боб Бигелоу, бывший игрок НБА и молодежный спортивный активист, очень обеспокоен тем, что слишком много детей маргинализируются как бедные спортсмены, прежде чем им дается возможность закончить расти и развиваться. Многие из наших самых известных спортивных звезд имели свою собственную спортивную борьбу. Знаете ли вы, что Майкл Джордан был вырезан из его второкурсной университетской баскетбольной команды? Ему было всего 5'9 "в то время. Но в течение следующих двух лет он вырос на 8 дюймов и развил достаточную координацию на совместном предприятии, чтобы стать членом университетской команды в качестве старшеклассника. И вот тогда его истинное мастерство начало сиять.

Не менее важным для потребности в физической активности в детстве является правильное количество активности. На самом деле, соответствующие уровни участия в спорте на самом деле намного меньше, чем дети делают в настоящее время. Молодежные спортивные эксперты, такие как Бигелоу и Грассо, считают, что дети от 3 до 5 классов должны заниматься 1 организованным спортом в сезон не более 3 раз в неделю с продолжительностью 90 минут. И все дети должны делать что-то активное каждый день неформально с друзьями и семьей.

Вся эта информация согласуется с новыми заявлениями об участии в молодежных спортивных состязаниях Американской академии педиатрии, которые не в восторге от прессы и должны заставить всех нас сделать паузу и реально оценить тип и количество занятий, в которых участвуют наши дети.

Видео инструкция: EATING (May 2024).