Знакомство с Ямасом

• April 27, 2024

В западном мире большинство из нас знакомы с десятью заповедями, основанными на Библии иудейско-христианской традиции. Йога, которая происходит от столь же почтенной литературы, имеет свою версию этих заповедей, Яма и ниямы, Численно традиции такие же, как и пять Яма и пять ниямы, Организация, однако, немного отличается: Яма подробно описать пять областей, в которых йог / ни обязан воздерживаться, а ниямы список областей, в которых йог должен сохраняться

Ямакоторые являются частью восьми частей йоги, перечислены во второй главе «Йога-сутры» Патанджали, классического текста йоги, датируемого четвертым веком после рождения Христа. Они также обсуждаются в других индуистских текстах, таких как Риг-Вега и Упанишады. Однако важно помнить, что эти учения универсальны по своей природе, и йогинам не обязательно становиться индуистами.

Первый из Яма является ахимсаили ненасилие. Второй сатьяили избегание лжи. Третий принцип Астеяили не воровать. Четвертый брахмачарьяили предупреждение физического избытка. Пятый и последний яма является aparigraphaили не-собственничество. Каждый из них предполагает идеальное состояние бытия, и все они более сложны, чем могло бы показаться на первый взгляд. Например, Брахмачарьячто обычно упрощенно означает «целомудрие», также относится к тому, как йог / ни приближается к еде, физическим упражнениям и другим зависимым поведениям. Так же, Апариграха может относиться к физической жадности, но также может применяться к зависти к положению, популярности или способностям другого.

При первом столкновении с Ямалегко почувствовать отчаяние по поводу того, насколько далек от абсолютной приверженности этим заповедям. Но никто не совершенен, и никто не должен демонстрировать совершенство в каждой из этих областей. Идея состоит в том, чтобы двигаться вперед, что иногда означает гигантские скачки, но также включает в себя три шага назад, за которыми следует возврат к базовой линии.

Один из способов начать работать с Яма это учитывать свое поведение и мышление, связанные с занятиями йогой. Эта небольшая (с точки зрения времени) область жизни является хорошим показателем того, как проживают другие часы. Является ли кто-то жестоким, когда думает о своем «выступлении» на ковре? Кто-то мысленно критикует других в классе? Это нарушения ахимс. Как насчет желания монополизировать время и усилия учителя? Это указывает на Астея, Нечестность в разговоре об опыте или способностях также относится к сатья, Зависть к гибкости учителя противоречит Апариграхаи склонность человека переусердствовать является нарушением брахмачарья.

Это помогает работать над одной маленькой, постепенной целью за раз. Выберите один из Ямаи сфокусируйтесь на том, как этот единственный принцип работает во время практики асан. Тренируйте ум во время тренировки тела и посмотрите, как это может привести к большему единению между двумя областями. Помните, что йогическая мысль предшествует разделению разума и тела Декарта, и что слово «йога» означает «союз». Работа с Яма Это один из способов поощрения развития «тела» и достижения большей целостности в жизни.

Видео инструкция: Самоучитель игры на синтезаторе. Урок 1. Нотная грамота - высота звука. Играем по нотам. (April 2024).