Валидация для выживших

• May 19, 2024

Валидация очень важна для тех, кто пережил насилие, даже жестокое обращение с детьми. Как только выживший начинает говорить о жестоком обращении, которое он пережил, а также о многих трудных эмоциях, которые он может испытывать, его необходимо подтвердить. Оставшийся в живых должен знать, что они оправданы в своих чувствах. Примером этого может служить случай, когда выживший начинает рассказывать, что он чувствует гнев или ярость от того, что он пережил. Человек, который слушает выжившего, должен подтвердить, что он чувствует. Возможно, этот человек, которому доверяют, может объяснить оставшемуся в живых, что то, что он чувствует, является законным и действительным.

Если в детстве человек подвергался жестокому обращению и нашел доверенного человека, он, скорее всего, будет чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы раскрыться и поговорить об эмоциях, которые его беспокоили годами. Оставшийся в живых жаждет услышать, что то, что он чувствует, оправдано тем, что он пережил. Они должны иметь подтверждение того, что они чувствуют. Валидация чрезвычайно важна для выжившего. Некоторые выжившие могут чувствовать, что они сумасшедшие из-за того, что они чувствуют. Я слышал, как многие выжившие говорят, что они чувствуют, что они без ума от того, что они чувствуют. Я сам это чувствовал, когда начинал с кем-то делиться. Это где проверка вступает в игру.

Когда оставшийся в живых слышит, что он оправдан в том, что он чувствует, и что его эмоции действительны, они начинают исцеляться изнутри. Со временем они сами увидят, что их эмоции действительны. В конце концов они станут достаточно сильными, чтобы справиться с этими трудными эмоциями. В этот момент их эмоции больше не контролируют их; вместо этого они начинают контролировать эмоции, потому что впервые за долгое время они чувствуют, что могут точно определять эмоции и говорить о них. С этим выпуском они могут начать видеть для себя, что они не сумасшедшие - но то, что они чувствуют, является действительным. Это также помогает им начать доверять себе и своим эмоциям.

Если вам доверили трудные эмоции человека, пережившего жестокое обращение с детьми, уточните, что он чувствует. Поощряйте их делиться своими эмоциями. Скажите им, что то, что они чувствуют, оправдано. Слушайте их, как они делятся, и будьте там, чтобы подтвердить их. Возможно, вы можете сказать им, что эмоции нормальные, учитывая то, что они пережили. Поделитесь с ними, что они имеют полное право чувствовать, как они делают. Будьте там, чтобы слушать и подтверждать.

И наконец, имейте в виду, что другой человек оказал вам доверие, чтобы помочь им начать процесс исцеления. Для вас большая честь, когда жертва жестокого обращения с детьми приняла трудное решение, чтобы открыть вас и попросить помочь им начать противостоять их эмоциям. Когда они сделали этот огромный шаг, чтобы довериться, обязательно, чтобы вы подтвердили то, что они чувствуют. Просто будь рядом с ними. Слушай их. Предложи им свое плечо, чтобы плакать. Пусть они говорят через то, что они чувствуют. Тогда подбодри их. Подтвердите свои чувства.

Видео инструкция: Self Validation (May 2024).