Советы путешественникам для людей с фибромиалгией

• May 18, 2024

Это время года для отдыха и летнего веселья. Иногда это не так весело для некоторых из нас, кто страдает фибромиалгией и синдромом хронической усталости. Мы хотим подняться по этой лестнице на вершину Эмпайр-Стейт-Билдинг, но мы также боимся того, что произойдет, если мы поднимемся хотя бы на один лестничный пролет. Мы хотим покататься на американских горках вместе с нашими детьми, но мы знаем, что нам, вероятно, понадобится притирание и немного болеутоляющих таблеток, чтобы сделать приключение на следующий день. Так что же нам делать? Как мы можем наслаждаться путешествием, не страдая от последствий? Ну, я нашел несколько советов, которые могут быть полезны для вас.

1. Получите много отдыха

Быть хорошо отдохнувшим перед тем, как вы начнете дневную активность, - это полдела. Если вы начнете выходной день слишком утомленным, вы можете быть уверены, что будете несчастны весь день. Я знаю, что многие из вас все равно могут страдать от нарушений сна. Поэтому приготовьтесь заранее, попросив вашего врача о временном решении, если вы еще не принимаете обычные лекарства для сна.

Не поддавайтесь искушению отказаться от своего обычного режима сна, чтобы больше времени проводить с друзьями и родственниками, которых вы, возможно, посещаете. Догонять первую ночь или две могут быть отличными, но будьте готовы заплатить цену позже во время посещения.

Также полезно отдыхать между занятиями. Вместо того, чтобы втиснуть все мероприятия в целый день, почему бы не разбить занятия на приращения, возможно, провести траурное мероприятие и, отдохнув, насладиться дневным или вечерним занятием.

2. Принимайте лекарства в соответствии с графиком

Этот совет очень важен. Иногда вы можете себе позволить потерять дозу. Обычно лекарства работают лучше всего, когда они успели накопиться в вашей системе. Лучше предотвратить серьезную атаку, чем остановить ее. Некоторые страдают от вспышек за несколько дней до того, как лекарство начинает работать. Таким образом, принимая лекарство в соответствии с графиком, вы сохраняете постоянный поток лекарств в своей системе, который может помочь предотвратить вспышку.

Кроме того, некоторые лекарства могут вызвать у вас симптомы абстиненции, если вы пропустите прием, и, конечно, это может быть неприятно.

3. Хорошо спланируйте

Имейте контрольный список для всего, что вам нужно. Это экономит время, пытаясь запомнить вещи, которые нужно упаковать. Кроме того, может возникнуть фиброзный туман, и вы забудете некоторые очень важные вещи. Помните, что подушки в отелях плоские, как блины! Итак, я позаботился о том, чтобы у меня были дополнительные мягкие подушки, мой рулон шеи (это тоже хорошо для машины) и мягкое одеяло. Да, я знаю дам, и я слышу, что твой муж сейчас; «Вам нужно взять все это ?!» Да! Просто напомните ему о том, каким ужасным будет его отпуск, если вы этого не сделаете.

Проверьте эти другие сайты для большего количества подсказок путешествия.

Приятного отпуска!

Видео инструкция: Как я избавился от постоянной боли в спине в грудном отделе позвоночника. Самомассаж спины. Древмасс (May 2024).