Travel Health - оставайтесь в безопасности и сохранности

• May 2, 2024

Вы с нетерпением ожидали отпуска, чтобы его испортили простуда, вирус желудка, грипп или что-то еще хуже? Путешествие, особенно в отпуске, может быть захватывающим приключением. Однако, когда болезнь или травма приводит к тому, что вы можете остаться дома! Общественный транспорт, в том числе воздушный, железнодорожный и автобусный, подвергает вас воздействию различных людей и микробов. Существует также вероятность несчастного случая или даже теракта, который может привести к многочисленным травмам. Хотя некоторые факторы остаются вне вашего контроля, вы можете принять меры, чтобы помочь вам оставаться в безопасности и быть здоровыми во время путешествий.

Во-первых, вам нужно позитивное, уверенное отношение. Пассивность или пессимизм не решат вашу задачу - вы должны взять на себя ответственность за свое здоровье и безопасность (и за безопасность ваших детей, если таковые имеются) и быть готовыми действовать быстро, а не ждать, пока кто-то что-то сделает. Если у вашего близкого человека есть симптомы сердечного приступа, может быть очень трудно сохранять спокойствие и определить, что нужно сделать. Однако, чем больше вы будете практиковать, сохраняя спокойствие в чрезвычайной ситуации (здесь помогает практика медитации), тем лучше вы сможете помогать тем, кого любите. Помните также о принципе «сначала надень свою кислородную маску». Применительно к другим ситуациям это означает, что, заботясь о себе в первую очередь, вы будете иметь силы, чтобы заботиться о других. Желание обратиться за помощью также важно.

Во-вторых, убедитесь, что вы подготовлены перед поездкой. Начните как можно здоровее с хорошего питания, физических упражнений и медицинского обслуживания для любых проблем, которые могут возникнуть. Если вы еще не принимаете поливитамины, разумно начинать принимать по крайней мере 3-4 недели, прежде чем уйти из дома. Кроме того, добавки, такие как воздушно-капельный, могут быть очень полезны в профилактике заболеваний, укрепляя иммунную систему. Следуйте инструкциям на упаковке для достижения наилучших результатов.

Занятия по КПП и оказанию первой помощи выгодны всем, особенно родителям. Они могут иметь решающее значение при путешествии на большие расстояния. Знаете ли вы признаки сердечного приступа или инсульта и как их лечить? Если у вас есть конкретные проблемы со здоровьем, убедитесь, что вы знаете, какие осложнения могут возникнуть во время путешествия и как их распознать. Проверьте правила безопасности и предупреждения безопасности / здоровья, выпущенные государственными и транспортными чиновниками. Если это возможно, упакуйте дополнительные лекарства и продукты питания в ручную сумку на случай аварии или аварийной остановки. Вы также должны иметь при себе аптечку и дезинфицирующее средство для рук.

В-третьих, как только вы садитесь в самолет, поезд или автобус, ищите аварийные выходы, огнетушители, AED (если применимо) и кнопки вызова. AED - это устройство, которое может использовать неспециалист без обучения; он используется для лечения сердечных приступов. Это обычно встречается на самолетах, и стюардессы будут иметь опыт работы с ними. Внимательно слушайте все инструкции по технике безопасности и читайте брошюры по безопасности. Большинство людей не делают этого, потому что они слышали это раньше. Однако, по мере изменения транспорта, могут меняться руководящие принципы, а также целесообразно напомнить о таких принципах, как «сначала надень свою маску», которые противоречат здравому смыслу.

В случае аварии следуйте инструкциям операторов или обслуживающего персонала. Как упоминалось выше, старайтесь сохранять спокойствие, по крайней мере, пока вы и ваши близкие не окажетесь в опасности.

Соблюдайте правила гигиены - мойте или дезинфицируйте руки, когда они могут быть загрязнены, избегайте прямого попадания чихания или кашля и носите ткани. Обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. В длительных поездках, особенно по воздуху, вставайте и двигайтесь не реже одного раза в час, часто растягивайте и сжимайте ноги и оставайтесь увлажненными, чтобы предотвратить тромбоз глубоких вен (ТГВ), который может привести к потенциально фатальной легочной эмболии. Исследования показывают, что если полет длится 10 часов или более, следует носить специальные эластичные чулки, предназначенные для предотвращения ТГВ. Проконсультируйтесь с врачом.

Наконец, после поездки позвольте себе отдохнуть по мере необходимости и оперативно лечить любые признаки заболевания. Наслаждайтесь своим предназначением!

Видео инструкция: (Livecast) Chinese Corona Virus & Expat Travel (May 2024).