10 главных причин для разработки

• May 19, 2024

Это всегда тяжело, когда ты пытаешься найти мотивацию быть более активным. Мы все знаем, что тренировки (и не обязательно в тренажерном зале) должны быть частью обычной рутины, а не просто чем-то, что нужно делать между приступами и тренировками. Просто для большинства из нас приманка кушетки слишком сильна, чтобы иногда ее игнорировать.

Я действительно старался есть здоровую пищу и тренироваться хотя бы раз в неделю, даже в самый загруженный график. До сих пор я неплохо справлялся с этим, и я не пропустил неделю с тех пор, как начал поездку около трех месяцев назад.

На самом деле, вчера вечером, когда я разговаривал по телефону с дорогой подругой во время силовой ходьбы, она сказала, что, поскольку я хорошо справляюсь со своими целями в области фитнеса, она собирается идти вперед и начинать самостоятельно.

Есть много причин, чтобы решить, но для меня они составляют мою первую десятку:

1. Чтобы похудеть. Разработка сжигает калории. Если вы убедитесь, что вы сжигаете больше, чем берете, вы теряете фунты. Достаточно сказано.

2. Тонизировать и выглядеть более устойчивым. Хотя диета может помочь вам вписаться в платье меньшего размера, тренировки заставят вас выглядеть лучше. Прямо сейчас я поднял тяжести, чтобы развить грудные и ягодичные мышцы, и я могу с уверенностью сказать, что это помогло дать более крепкий приклад и более четкое расщепление.

3. Спать лучше. Я годами боролся с проблемами со сном, но теперь я сплю лучше, чем раньше.

4. Улучшить внешний вид вашей кожи. Этот был для меня приятным сюрпризом - и мой дерматолог подтверждает, что мои поры никогда не выглядели чище. Я предполагаю, что я потею от токсинов, плюс улучшенное кровообращение делает меня сияющим.

5. Иметь больше энергии. Кто знал, что сжигание большего количества энергии на самом деле помогает вам производить больше? Я больше не чувствую себя вялым!

6. Для борьбы с депрессией. В прошлом я чувствовал меланхолию прямо в это время года, но я больше не чувствую этого.

7. Для предотвращения боли в плече или спине. Я работал над своим «ядром» с пилатесом, и, кроме более тесного среднего отдела, он дал мне более сильные мышцы живота, поэтому моя спина не должна работать так усердно, сохраняя верхнюю часть тела в вертикальном положении.

8. Больше наслаждаться сексом. Когда у вас появляется больше энергии и вы чувствуете себя лучше относительно того, как формируется ваше тело, вы просто чувствуете себя… сексуальнее.

9. Чтобы сделать ваше сердце здоровее. Тренировка помогает снизить уровень холестерина и действительно открывает кровеносные сосуды, так что вашему сердцу не нужно работать так усердно, чтобы кровь эффективно прокачивала весь организм. Мое кровяное давление стало немного ниже, что, безусловно, является улучшением.

10. Для улучшения иммунитета. Я цитирую докторов об этом. Но я также хочу сказать, что за три месяца у меня не было ни одного простуды - даже после того, как я сидел за столом Starbucks рядом с нюхающим человеком, который действительно должен был просто остаться дома.

Я просто хочу быть честным и признать, что первый месяц тренировок был таким тяжелым; так сильно, что я откладывал это как минимум три раза. Но это было препятствием, и после первого месяца стало легче.

Видео инструкция: 10 САМЫХ ГЛАВНЫХ ПРИЧИН ПРОИГРЫША В Playerunknown's Battlegrounds! (May 2024).