Диета Щитовидной железы Мэри Дж. Шомон - Книжное обозрение

• May 19, 2024

Многие люди, которые борются с фибромиалгией и синдромом хронической усталости, также имеют сопутствующее (связанное) состояние гипотиреоза. Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа вырабатывает слишком мало гормона щитовидной железы. В результате щитовидная железа, которая является двигателем обмена веществ в организме, является вялой. Одним из основных симптомов (и, вероятно, самый неприятный!) Этого состояния является увеличение веса.

Мы все знаем, как растет ожирение в западном мире. Я сам борюсь со своим весом, и я знаю, что многие из моих читателей делают. Вероятно, это то, что меня больше всего смущает. Я почти отказался от «диет». Я перепробовал все или думал, что успел ... пока не прочитал эту книгу. Теперь я готов попробовать диету щитовидной железы

Он полон здоровых рекомендаций по питанию и потере веса. Мэри Шомон, автор книги, для тех из вас, кто не знаком с ее работой, является защитником щитовидной железы. Она сама борется с гипотиреозом. Она активно присутствует в Интернете на своих сайтах:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Возможно, вы читали некоторые другие ее книги, такие как:

Жить хорошо с гипотиреозом

и хорошо жить с фибромиалгией и синдромом хронической усталости.

Во всяком случае, Мария написала новую книгу. Это называется диета щитовидной железы. Потеря веса может привести к гипотиреозу может быть более трудным, или просто займет гораздо больше времени. Неважно, кем бы вы ни были, но Мэри понимает дополнительные проблемы, с которыми могут столкнуться люди с этим заболеванием. Она не предлагает «быстрых решений», потому что их просто нет. Диета Щитовидной железы - не причуда.

Она говорит о:

как 6 мини-приемов пищи в день (что часто рекомендуется пациентам со щитовидной железой) могут заставить вас набрать вес, а не потерять его.

важность физических упражнений не только для потери веса, но и для поддержания его после потери.

как нежирный белок, полезные жиры и сложные углеводы могут и должны иметь место в сбалансированной, здоровой диете.

неправильное представление о размерах порций. Она дает большой список того, как вы можете научиться правильно подбирать правильные порции. Вы будете удивлены тем, сколько еще большинство из нас действительно ест, даже не осознавая этого.

важность того, чтобы остаться гидратированным. Хотите верьте, хотите нет, даже 64 унции. день, который рекомендуют многие эксперты, может НЕ быть достаточным для снижения веса и выведения токсинов из организма, способствующих отечности. (Да, вам нужно пить БОЛЬШЕ воды, если вы опухли, не меньше!)

Мэри прошла через множество противоречивых исследований, которые были там, и распространяет их в удобном для чтения и понимания виде. Я люблю эту книгу. (Так много других людей делают то же самое, потому что он уже включен в список бестселлеров NY Times.) На этой неделе я запускаю план, чувствительный к углеводам. Я не могу дождаться, чтобы включить некоторые из аппетитных рецептов, написанных шеф-поваром Джимом МакКоули.

Не могу дождаться, чтобы купить эту книгу или другие, написанные Мэри Шомон? Ладно. Вы можете сделать это, нажав на эти ссылки!