Три слова, которые могут изменить вашу жизнь

• May 13, 2024

Когда случается беда, мы готовы выслушать любого, кто может помочь облегчить нашу боль и горе. И на самом деле, хороший совет может прийти к нам из любого источника, даже самой случайной встречи с незнакомцем. Есть поговорка дзен ходить с нашей чашкой наполовину потому что тогда мы оставляем место, чтобы учиться у других. Когда я взял интервью у доктора Берни Сигеля в моем радио-шоу и спросил его, кто его самый великий учитель, он без колебаний ответил: «Смерть». Угроза смерти напоминает нам о том, чтобы в полной мере наслаждаться этой жизнью, а не обижать или подавлять свои мечты. Зачем ждать смертельной болезни, чтобы напомнить нам, как драгоценен каждый день?

Когда моя мать заболела болезнью Альцгеймера, моя семья и друзья беспокоились обо мне. Мой отец умер от болезни Альцгеймера двумя годами ранее; они задавались вопросом, как я справлюсь с этим новым горем, которое на самом деле было напоминанием о старом горе, новом слое боли поверх старого слоя. Затем, однажды, когда я покупал билет на моей местной станции LIRR, индийский клерк, который обычно хвалил меня за мою жизнерадостность или спрашивал, как дела с моей книгой, замечал, что я немного подавлен. Я улыбнулся и поприветствовал его как обычно, но он увидел что-то в моих глазах. «В чем дело?» Удивленный тем, что он был таким проницательным наблюдателем человеческой натуры, я решил раскрыться и кратко рассказать ему о диагнозе. Позади меня не было никого, и поезд не должен был идти десять минут. Я выпалил: «Я просто не могу в это поверить! У моей мамы только что диагностировали болезнь Альцгеймера, и мой отец недавно умер от нее. Молния попала в мой дом дважды! Я никогда не забуду напряженного взгляда в его глазах, который прожигал стеклянную перегородку: «Вы увидите, что все будет хорошо на некоторое время. У тебя все еще есть твоя мать. Понизьте свои ожидания. ” «Спасибо, спасибо - вау, я понял!» Я побежал, чтобы успеть на поезд.

Эти последние три слова снизить ваши ожидания глубоко изменил мою жизнь И все это говорит Изменение мейкер в кассе, буквально! Довольно часто мы загоняем себя с огромными целями, необоснованными условиями для счастья или экстаза. В конце концов моя мама скончалась. Тем не менее, пока она была жива с болезнью Альцгеймера еще восемь лет, мы создали глубокую связь, в которую вошла моя дочь. Там мы были: три поколения, связанные цепью генов, смеха и любви. Болезнь Альцгеймера научила нас быть в данный момент и не сосредотачиваться на том, что у нас больше не было или что мы в конечном итоге потеряем. Болезнь Альцгеймера по определению является основной болезнью отпустить. И поверьте мне, мы трое позволили себе пойти глупым путем! У моей мамы было отличное чувство юмора, и она искала возможности смеяться.

Не ждите трагедии или серьезного заболевания, чтобы напомнить вам жить счастливо и игриво. Начните сейчас в те рутинные, обычные дни, чтобы практиковать взращивание глаз для веселья и юмора. Когда на вашем пути возникнут препятствия, у вас будет реакция колена, чтобы противостоять им, используя вашу положительную энергию для прохождения через них или вокруг них. Восемь лет спустя на похоронах моей матери с моей дочерью в ультраортодоксальной хасидской похоронной часовне, уважая последние желания моей матери, мой мобильный телефон зазвонил от грусти. Поскольку я проводил много семинаров по стресс-менеджменту и фитнесу для доминиканских монахинь, мой мобильный телефон запрограммирован на игру в Аллилуйя (я подумал, что это довольно мило). Просто представьте, как Аллилуйя звучит в хасидской часовне. Моя дочь, которой тогда было четырнадцать лет, с ее самым большим страхом, стоящим в толпе, закричала: «Закрой телефон, мам, закрой телефон». Неважно: «Я пытаюсь, но он спрятан глубоко в моем кармане, и я не могу его найти». Моя карманная книга отражала мое психическое состояние. Когда телефон продолжал звонить, мы оба начали смеяться. Мы смеялись так сильно, что плакали. По сей день я верю, что Аллилуйя была мистическим сигналом от моей матери, чтобы «просветиться!» вспомнить ее смертью, как я это делал в жизни: злющая энергия.

Вот список из трех слов, которые могут изменить вашу жизнь:

• Понизьте свои ожидания
• Будь разумно счастлив
• Поток с этим
• Очистить беспорядок
• Не вентилируйте: заново изобретайте
• Природа будет питать
• Спой свою песню
• Смеяться над собой
• Активность снимает беспокойство
• Невозможность - ничто

---

Дебби Мандель, Массачусетс, является автором книги «Изменение привычек: общая тренировка воспитателей» и Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер, личный тренер и преподаватель разума / тела. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WGBB AM1240 в Нью-Йорке, выпускает еженедельную новостную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ. Чтобы узнать больше, посетите: www.turnonyourinnerlight.com

Видео инструкция: TED | 3 слова, которые изменят вашу жизнь (May 2024).