Рецепт чили из юго-западной Турции

• May 13, 2024

Пряный Юго-Западная Турция и перец чили с белой фасолью идеально подходят для холодных погодных условий и могут быть собраны менее чем за 30 минут. Он начинается с нескольких банок с полки кладовки, нескольких специй и приготовленной индюшатиной грудки из модуля для медленной грудки индейки. Этот вкусный перец чили тоже полезен; в нем всего 2 грамма жира и 6 граммов клетчатки на порцию. Он также поставляет витамин С, железо и белок.

Этот ароматный перец чили подавать с удовольствием, так как в нем есть приправы, такие как сметана, сыр, чипсы из тортильи и зеленый лук. Это отличное блюдо для повседневной тусовки, и оно достаточно сытно для голодных защитников в кресле по воскресеньям в Суперкубке или для тех, кто любит угощать или посещать ежегодную семейную вечеринку Halloween Boo-ffet. Тем не менее, достаточно просто служить быстрым ужином в течение недели.

12 порций

1 14 унций может помидоры и зеленый перец чили
2 15 унций могут большие северные бобы, промыть и высушить
1 4 унции может нарезать мягкий зеленый перец чили
1 15 унций может кукуруза
1 6 унций может томатная паста
1 чайная ложка сахара
3 столовые ложки порошка чили
1/4 до 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца (или по вкусу)
6 стаканов воды
1/4 стакана обезвоженных луковых хлопьев
2 столовые ложки гранулированного куриного бульона

От 2 до 3 чашек индюшатиной грудки от модуля для медленной выпечки индейки, нарезанной на маленькие кусочки

Приправы:

Сметана

Рубленая свежая кинза

Тертый сыр чеддер джек

Чипсы "Тортилла

Нарезанный зеленый лук

1. Поместите все ингредиенты, кроме грудки индейки, в большую жаровню или суп.


2. Доведите смесь до кипения, помешивая, чтобы хорошо перемешать.


3. Включите огонь и варите 15 минут.


4. Добавьте индейку, доведите до кипения и подавайте с приправами.

Количество на порцию
Калории 370 Калорий из Жира 16
Процент от общего количества калорий: жир 4%, белок 27%, углевод. 69%

Количество питательных веществ на порцию
Всего жиров 2 г
Насыщенный жир 0 г
Холестерин 20 мг
Натрий 197 мг
Всего углеводов 64 г
Клетчатка 6 г
Сахара 0 г
Белок 25 г

Витамин А 28% Витамин С 33% Кальций 0% Железо 29%

Видео инструкция: "Поедем, поедим!": Газиантеп (May 2024).