Прикоснитесь к силе присутствия

• April 29, 2024

Это был идеальный момент. Я сидел на скамейке со своим мужем за пределами Гладфелтер-холла в кампусе Темплского университета в Филадельфии, когда мой ум снова переключился на другое время и другую школу. Penn State в начале 1990-х годов. И я вслух удивился своему супругу, почему у меня никогда не было подобных моментов тогда. Никогда за те четыре года, что я жил в этом прекрасном кампусе в государственном колледже, я не отдыхал на скамейке и просто наслаждался великолепным летним днем.

«У меня тогда не было любимых мест», - пожаловалась я своему мужу. Он и я оба игриво пытались отпугнуть агрессивного голубя, который, казалось, не верил, что у нас не было ни крошек хлеба, ни других отходов для еды. «На самом деле», - признался я. «У меня не было списка любимых мест еще несколько лет назад».

Мой муж подвел итог всего этого до совершеннолетия. «Когда ты молод, ты хочешь испытать жизнь», - сказал он. «Теперь, когда вы сделали все это, вы можете сидеть на скамейке и просто смотреть». Затем он и я завязали разговор, в центре которого были наши сожаления по поводу колледжа. Он не должен был идти в государственную школу и накопил такой огромный долг, и я сказал, что должен был пойти в Темпл, который во время моего окончания средней школы в 1988 году имел одну из лучших журналистских программ в страна. Я должен был научиться водить, пока я учился в государственном колледже. Я не должен был ходить на все те вечеринки, которые только помогли мне почувствовать себя изгоем. Вместо этого я должен был сделать свою школьную работу и сидеть на скамейках, наблюдая.

Моя «Должна, могла бы» продолжалась и продолжалась.

Я продолжал думать о нашем разговоре, когда мы шли рука об руку к метро, ​​которое приведет нас обратно в середину Филадельфии. Оттуда мы сели на другой поезд и автобус до Западного Честера, где моя мать подобрала нас. Она наблюдала за нашими детьми весь день, пока мы ходили на экскурсию. С тех пор как я погрузился в сожаления, мое формально веселое настроение резко упало.

На следующий день, когда мы с мужем были в автобусе Trailways с нашими детьми, направлявшимися домой в Нью-Йорк, я слушал «Экхарт Толле: сила сейчас». Здесь я нашел причину моего беспокойства, когда учился в колледже. По словам Толле, я страдал от «слишком большого будущего». Я не мог просто наслаждаться теплым солнечным днем ​​в 1991 году, когда я не знал, что меня ждет после окончания учебы. А накануне, когда я прервал прекрасный момент с мужем, чтобы поговорить о сожалениях, я страдал от «слишком большого прошлого».

Противоядие от слишком большого прошлого и будущего? Присутствие, согласно Толле. «Пойми, что настоящий момент - это все, что у тебя есть», - советует он. Постепенно я расслабился, потому что знал, что Толле был прав. Теперь я ничего не мог поделать с тем, как я провел свое время в колледже 15 лет назад. И я, конечно, не был экстрасенсом, поэтому я не мог контролировать то, что должно было случиться. Вместо этого я сосредоточился на том, что было реально в моей жизни в тот момент. Я выглянул в окно автобуса, слушая успокаивающий голос Толле, и смотрел, как разворачивается пейзаж. Чувство покоя, которое я чувствовал на скамейке накануне, вернулось. Я был со своей семьей, возвращался в город, который я любил. И ничто не было лучше, чем это.

Вот некоторые из стратегий Толле для достижения присутствия в вашей повседневной жизни:

* Обратите внимание на свои мысли, но не судите, просто наблюдайте за ними. Поймите, что деятельность в вашем уме не обязательно связана с тем, кто вы есть, что вы хотите или что с вами случится. Со временем Толле говорит, что вы можете смеяться над своими внутренними диалогами, как вы можете смеяться над выходками маленького ребенка.

* Сосредоточьтесь на том, что вы делаете в данный момент. Опять же, не судите и не анализируйте свои действия, просто будьте в курсе их. Присутствие таким образом прекращает одержимость прошлым и / или беспокойство о будущем.

* Если у вас есть цель, не слишком привязывайтесь к конечному результату. Вместо этого уважайте каждый шаг к цели как самоцель.

Видео инструкция: В чем ценность «Божьего присутствия»? Проповедь Александра Шевченко 2019 (April 2024).