Как создать безопасный от астмы дом
Знаете ли вы, что ваш дом может быть одним из главных факторов, вызывающих астму для вас и ваших детей? Качество воздуха в наших домах может быть загрязнено так же, как воздух на улице. Воздух в наших домах ежедневно влияет на нашу астму и симптомы аллергии. Наши дома заполнены безделушками, мягкой мебелью, коврами и многим другим, что может собрать пыль и / или стать домом для пылевых клещей, плесени и вредных химикатов. Лучшая новость заключается в том, что мы можем предпринять шаги по очистке воздуха в наших домах.

Что в воздухе нашего дома?
Наши дома заполнены мелкими частицами (частицами); уровень твердых частиц в нашем воздухе внутри помещений более сконцентрирован в закрытом пространстве, чем в воздухе снаружи. Воздух в помещении может быть даже более опасным, чем воздух в помещении.

Внутренние частицы
• Форма
• Химические вещества и газы (хлорный отбеливатель, аэрозольные баллончики, освежители воздуха, газообразные пары, угарный газ)
• Аллергены (пыльца, перхоть домашних животных, пыль, пылевые клещи)
• Пыли
• Пылевые клещи

Снижение уровня триггеров астмы в вашем доме
Снижение уровня твердых частиц в вашем доме может существенно помочь улучшить ваши симптомы астмы. Ключом к улучшению качества воздуха в помещениях является наличие плана и графика, которым вы можете следовать каждый день.

В начале, пытаясь защитить ваш дом от астмы, вы можете почувствовать себя подавляющей работой. Расписание и план по комнатам позволяют быстро и легко сделать ваш дом безопасным для астмы. Разработайте график и план, который будет работать для вас, и это позволит вам тратить всего несколько минут каждый день на улучшение качества воздуха в вашем доме.

1. Очистить:
а. влажная пыль и влажная швабра, а не сухая пыль, чтобы избежать распространения пыли и пылевых клещей по воздуху при очистке. Вы также избегаете использования аэрозольных распылителей, которые содержат вредные и раздражающие химические вещества.
б. пылесосить HEPA пылесосом, по крайней мере, два раза в неделю (каждый день лучше всего), и носить маску от пыли, чтобы защитить грязь, пыль и пылевых клещей от раздражения носа и дыхательных путей.
с. избавьтесь от беспорядка и сведите к минимуму безделушки, так как это пылеуловители.
д. избавьтесь от плесени (в ванных комнатах, подвалах и других помещениях) и устраните все утечки воды, чтобы избежать появления плесени и спор плесени в вашем доме.

2. Стирать:
а. все постельные принадлежности раз в неделю в горячей воде, чтобы убить пылевых клещей.
б. Раз в неделю все коврики помогают контролировать приступы астмы, такие как пылевые клещи и пыльца.
с. шторы и портьеры раз в месяц или хотя бы раз в три месяца. Вы также можете пылесосить шторы и портьеры между стирками.

3. Установите деревянные и / или плиточные полы в вашем доме. Деревянные и плиточные полы легче содержать в чистоте, чем ковровое покрытие. Ковры и ковровые подушки предлагают места для жизни и процветания бактерий, вирусов, пылевых клещей, грязи, астмы и аллергии.

4. Попросите курильщиков выйти на улицу, чтобы покурить, так как это поможет защитить ваш дом от пассивного курения и от химических веществ, выделяемых сигаретами, сигарами и трубками.

5. Избегайте использования химикатов с сильным запахом (хлорного отбеливателя, пестицидов, разбавителей краски, аэрозольных чистящих средств и т. Д.) И ароматизированных продуктов (таких как освежители воздуха, духи, одеколон, сильные душистые моющие средства и кондиционеры для белья). Каждый из этих продуктов содержит запахи и химические вещества, которые могут раздражать глаза, пазухи и дыхательные пути.

6. Поддерживайте низкий уровень влажности, используя осушитель воздуха для снижения уровня влажности и гигрометр для измерения уровня влажности в вашем доме.

7. Используйте фильтры HEPA в вентиляционных отверстиях печей и кондиционеров для улавливания грязи, спор плесени, пыли и пылевых клещей, которые попадают в воздуховоды вашего дома.

8. Храните пыльцу на улице: используйте кондиционеры и закрывайте окна в дни с большим количеством пыльцы.

9. Правильно проветрите закрытые дровяные печи и камины. Также важно проветривать помещения, в которых вы используете дровяные печи и камины; это поможет снизить количество дыма и частиц в воздухе. Вы можете открыть окно примерно на дюйм, чтобы впустить свежий воздух в комнату.

10. Оберните пружины, матрасы, подушки и одеяла для кроватей в чехлы для защиты от пыли. Эти покрытия сделаны из плотной ткани, что делает практически невозможным проникновение пылевых клещей. Вы можете найти эти чехлы из натурального хлопка, полиэстера или комбинации этих двух волокон.

Попробуй это
Один из способов начать процесс улучшения качества воздуха в помещениях - это сначала сделать самые простые и менее дешевые предметы из списка. Например, вы можете сначала попробовать выполнить уборку и стирку (пункты 1 и 2 в списке выше), поскольку это проще и дешевле, чем укладка деревянных или плиточных полов. Вы можете даже обнаружить, что уборка и стирка чаще всего - это все, что вам нужно для улучшения качества воздуха в вашем доме. Однако, если у вас все еще наблюдаются симптомы астмы, вы можете попробовать другие элементы в списке, например, держать окна закрытыми во время большого количества пыльцы, пылесосить пылесосом HEPA и устанавливать фильтры в печи и вентиляционных отверстиях вашего дома.Начиная с самых простых и менее дорогих методов, вы можете сначала перейти к списку более дорогостоящих и трудоемких задач, таких как установка деревянных или плиточных полов. Потребуется немного поэкспериментировать, чтобы понять, какие именно элементы будут работать лучше вместе, чтобы улучшить вашу астму.

Качество воздуха в помещениях может оказать огромное влияние на симптомы астмы, вспышки и приступы. Улучшение качества воздуха в наших домах - это один из способов улучшить контроль над нашей астмой и вести более здоровый образ жизни.

Пожалуйста, ознакомьтесь с моей новой книгой «Астма: ничего не задеть»!


Теперь также доступны на Amazon Астма Ничто хрипит на!

Видео инструкция: Ингалятор Своими Руками (September 2020).