Выделите время для себя

• May 6, 2024

Отнимать время для себя может быть непросто, но тем более, когда оно переживает жестокое обращение с детьми. Есть обычные вопросы о том, является ли их семейное положение нормальным. Оставшиеся в живых после жестокого обращения с детьми могут часто думать, что их положение является нормой. Это заставляет их задуматься, действительно ли им было так плохо, как им кажется. Оставшийся в живых мог бы также бесконечно подвергать сомнению то, что они сделали, что стало причиной жестокого обращения их родителей по отношению к ним. Даже если это не их вина, им часто кажется, что это так. Также могут быть мысли о неадекватности, так как они чувствуют, что они такие плохие люди, и именно поэтому они подвергаются насилию. Таким образом, среди всего этого им очень трудно заниматься самообслуживанием. Много раз, оставшийся в живых часто умственно избивает себя, поскольку они ищут ответы относительно причин всего этого. Они могут даже чувствовать, что они эгоистичны; следовательно, забота о себе не входит в их список приоритетов.

Если вы пережили жестокое обращение с детьми, эта статья для вас. Во-первых, хотя кажется, что это твоя вина, это не так. Ничто из того, что сделал каждый из нас, не является причиной злоупотреблений. Злоупотребление касается власти и контроля. Речь идет о манипуляциях и отсутствии границ. Это не то, что вы сделали. Это не то, что вы, возможно, сказали. Вы не несете ответственности за жестокое обращение, которое вы перенесли в детстве. Можно верить в эту истину. Насильникам нравится заставлять своих жертв чувствовать, что они действительно плохие. Поверь мне, ты не плохой. Злоупотребление является обязанностью насильника, а не вас самих.

Как тогда вы можете практиковать уход за собой? Как же тогда вы принимаете, что вы достойны заботы о себе? Забота о себе - это то, что самоочевидно. Это значит заботиться о себе. Это может быть сделано различными способами и может варьироваться между выжившими. Как жертва жестокого обращения с детьми начинает практиковать уход за собой? Какой первый шаг. Я полагаю, что первым шагом было бы поверить, что вы заслуживаете заботы о себе. Я понимаю, что это нелегкая задача. Тем не менее, признание того, что вы заслуживаете заботы о себе, является первой стадией заботы о себе. Это будет происходить постепенно, так как это не может случиться за одну ночь.

Одним из примеров ухода за собой может быть обращение к терапии, чтобы лучше понять, что вы пережили. Ходить на терапию может быть довольно освобождающе! Это способ принять внутреннего ребенка и позволить себе позволить этому внутреннему ребенку выразить себя. Это можно сделать в терапии. Еще один пример заботы о себе - принять наше прошлое. Мы не можем изменить то, что случилось с нами; тем не менее, мы, безусловно, можем теперь изменить свой образ жизни. Мы можем изменить наши убеждения для начала и поверить в себя.

Другой пример заботы о себе - это научиться выражать себя, будь то искусство, поэзия, писательство и т. Д. Каждый из нас обладает уникальной способностью выражать свои мысли. Нам нужно только практиковать это. Выражая себя, я полагаю, что мы вдыхаем большое дыхание самоуважения и выдыхаем любые токсины, которые могли бы укорениться в нас.

Вы достойны заботы о себе. Ты заслуживаешь это! Теперь вы должны верить только в себя.

Видео инструкция: Выделяйте регулярно время на себя и отдых! (May 2024).