Летний фитнес равен зимнему веселью

• May 8, 2024

Поскольку мы наслаждаемся летним сезоном в северном полушарии, вот несколько идей, чтобы держать вас в форме для вашего любимого зимнего вида спорта, предпочитаете ли вы сноуборд, альпинизм, телемарк или беговые лыжи.

Серфинг - это то, что нужно попробовать всем, кто живет рядом с океаном, или всем, кто собирается отдохнуть на пляже. В то время как гребля на волнах может быть сложной задачей, это поможет укрепить мышцы спины и рук, а также основные мышцы живота. Как только вы поймаете волну, она проверит ваш баланс, как никакой другой вид спорта! Боковая стойка, спортивная позиция с согнутыми коленями, лодыжками и бедрами похожа на сноуборд. Сходство между серфингом и сноубордом не ограничивается позицией. В обоих случаях всадник (или серфер) будут вытягивать руки в сторону, чтобы помочь с балансом. В идеале они оба смотрят вперед, а не смотрят вниз на свои ноги. Глаза, бедра и плечи изменят направление одновременно, действуя как единое целое, чтобы следовать желаемому направлению движения. Вес обоих изменится между пяткой и носком, и живот задействован, чтобы помочь с изменением направления. Условия постоянно меняются как перед гонщиком, так и за серфером, и погода играет большую роль в обоих видах спорта. Как вы видите, серфинг - это отличный способ сохранить свои навыки катания на сноуборде.

Скейтбординг является наиболее распространенным среди молодых людей, и он также имеет много общего с сноубордом. Спортивная позиция, смещение веса между пяткой и носком и взгляд в будущее - все это важные характеристики спорта. Городские скейт-парки становятся все более популярными, и в моем городе есть даже один. В настоящее время принято видеть, что взрослые также участвуют в скейт-парке, разделяя пространство с детьми на треть от их возраста! Лучший совет, который я могу дать любому кататься на скейтборде, это носить шлем, колено, налокотники и наручные накладки.

Верховая езда может заставить вас задуматься о неспешной прогулке по тропинке, но это не обязательно. Если у вас есть лошадь или у вас есть доступ к ней, есть много сложных вариантов в отношении верховой езды. Для английских седельных спортсменов предусмотрены курсы прыжков с трамплина и прыжки с трамплина. Для западных седельных гонщиков; гонки на бочках, изгиб полюсов и резка популярны. Обе группы часто имеют местные клубы, которые проводят такие мероприятия. Внутренние мышцы бедра проходят тяжелую тренировку на лошади, которая много двигается, и живот постоянно задействован.

Все эти действия приведут в тонус ваши мышцы, сохранят ваши рефлексы быстрыми и улучшат ваш баланс для всех зимних видов спорта. Имейте в виду, что все эти вещи нам нужны и для повседневной жизни!

Видео инструкция: My Experience with Sports (May 2024).