Стресс-тест

• April 27, 2024

Когда стресс захватывает нашу жизнь, это может негативно сказаться на нашем здоровье. Важно нести ответственность за поддержание хорошего здоровья, научившись определять основные стрессы в вашей жизни. Помните, от стресса нет выхода, но вы можете научиться распознавать признаки стресса, получить контроль и справиться с ним. Ниже приводится самоанализ. чтобы помочь вам распознать некоторые признаки стресса.

Подсчет очков: Никогда = 0; Иногда = 1; Часто = 2; Всегда = 3

1. Вам трудно расслабиться
Гол_________

2. Вы испытываете постоянное чувство беспокойства
Гол_________

3. Вы напряжены, раздражительны или нетерпеливы
Гол_________

4. Вы разочарованы некомпетентностью других
Гол_________

5. Вам трудно сконцентрироваться или принять решение
Гол_________

6. У вас сухость во рту и потные ладони
Гол_________

7. Вы курите или пьете чрезмерно
Гол_________

8. Вы чувствуете недостаток интереса к близости
Гол_________

9. Вы беспокоитесь о маленьких событиях дня и не можете отключить свой разум
Гол_________

10. Вам трудно общаться с людьми
Гол_________

11. Вы конкурентоспособны и агрессивны в том, что делаете
Гол_________

12. Вы берете на себя слишком много
Гол_________

13. Вы берете нереальные сроки
Гол_________

14. Вам трудно делегировать
Гол_________

15. Вы едите быстро
Гол_________

16. У вас болят конечности или периодически возникают головные боли
Гол_________

17. У вас проблемы со сном
Гол_________

18. Вы чувствуете себя обремененным материально
Гол_________

Добавить свой счет:

0-15: Вы в хорошей форме, умеете кататься с ударами

16-26: Вы слегка подчеркнуты; настало время пересмотреть свой образ жизни

27-40: вы очень напряжены; обратите внимание на эти предупреждающие знаки

40-54: Вы сильно подчеркнуты; Вы должны принять меры для снижения уровня стресса


Как справиться с ежедневной стрессовой частью I

Справиться с ежедневным стрессом, часть 2


Эта информация носит исключительно информационный характер и не предназначена для замены ухода или совета врача.

Видео инструкция: Как сделать стресс тест компьютера (April 2024).